《足パカチャレンジ》頑張っても足は痩せない

　足パカチャレンジってしってますか？？

　今SNSでは「足パカチャレンジ」なるものが流行っているそうです。

　一緒に働いている飯沢トレーナーに教えてもらったのですが（私は知りませんでした）、

　足パカは、仰向けになって両足を天井に伸ばし、ただただ脚を左右にパカパカするだけの種目で、足パカチャレンジは、足パカを30日間連続でやりましょう！という企画なのですが、そんな足パカチャレンジが、「脚がほっそり痩せる！」「むくみが減った！」「めっちゃ痩せる！」という効果があるようで、一時期SNSで話題になったのです。　（飯沢トレーナー談）

　というものだそうです。

足パカチャレンジの問題点

　実はこの足パカチャレンジ、足痩せや下半身痩せに対して全く意味がないのです。

　なぜなら負荷が軽すぎるから。

　だって、500回もできる負荷って軽すぎると思いませんか？？

　足だからわかりにくいかもしれませんが、二の腕を引き締めようと思って腕を500回振っても疲れるだけでなんの変化が起きないことは、なんとなく想像できますよね？

　筋肉を引き締めるため（筋量増やす）にはちょっと強い負荷をかけないといけません。これが筋トレのルールです。

　500回できる負荷というのはちょっと強い負荷ではなく、単に疲れるだけの運動です。

　これではなんの変化も起きません。

SNSに騙されるな！

　動画の中でもお話ししてますが、仮に芸能人が「足パカやって足が細くなった」とSNSで呟いていたとしても、絶対に他のこともやってます。

　もし、足パカだけで足が細くなったとしたら、相当足が太かったということになります。

　とうことで、動画をご覧ください！