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足パカはじめました
いやあ、ダイエットからの道のりが遠い。
今年4月に足指の骨折をして。
(しかも家の中で転んだ)
3キロ増えて戻らない…。
年1回の職場の健康診断で
医師に
「太りましたね。悪玉コレステロールも上がってきました。
食べる量を考えて運動してください。
足し算、引き算できるでしょ」
と冷静に言い渡されました。
足し算、引き算できます!
が、なんというかこれが
50代の時みたいにやせないんです。
新陳代謝が変わった。
頑として動かない体重計の数値を見て、そう思います。
運動が長続きしないのです。
スポーツクラブも辞めちゃったし(骨折をきっかけに)
そこでYouTubeで見つけた足パカ。
足パカとは、寝転がって足をハサミのように開いたり閉じたりするものです。
腹筋を鍛えられたり、
足のラインがきれいになったり
股関節が柔らかくなったりするらしい。
![](https://assets.st-note.com/img/1668818126099-ILemL8BrCx.jpg?width=800)
探してみると、いろんな人が動画をあげていて。
ソーラン節に合わせるなど。
ポップな音楽に惹かれてまりなさんの動画にしました。
テロップが
「鬼!」とか
「ふぐうっっっ」
「笑えるツラさ」
などかなり大げさで、かえってそこに笑ってしまいます。
始めて3日目です。
変化がありました。
まず歩くときに足幅が少し広くなったこと。
つまり私の股関節ガチガチだったんですね。
それが足パカで少し柔らかくなったのだと。
太ももの内側の筋肉が痛いです。
今まで使われていなかったのだと。
痛くて歩くのが遅くなりました。
とりあえず1週間は続けてみます。
あまり目標を高く持つと挫折するので。
ーーー
リングフィットアドベンチャーも、2日に一回位のペースで再開しました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/91501565/picture_pc_9708f0714244cc7c5e140a1ba45aa27b.jpg?width=800)
ボス戦。ドラゴに勝つのに時間かかった。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/91501880/picture_pc_a197278584b17736a43914a8778812cc.png?width=800)
こちらもぼちぼちと。
毎日少しずつの運動と、満腹にならずに少しだけ我慢するのを心がけます。
でも…
実は明日から旅行なんです。おいしいものたくさん食べちゃいそうだなぁ。どうしよう。
これから、ときどきダイエットの経過を報告します。
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