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3行日記 我慢すら感じない

1か月前

自己紹介

「心技体」は身体から🗼東京成り上がりシッター記

どうしてもお腹がメタボ

3か月前

【自己作品紹介】#2 「「意識高い人」の「筋トレ」のススメ

1週間を1年にするにはどうしたらよいか

ゆりやんレトリィバァの驚異の肉体改造!「極悪女王」で魅せた40キロ増量の舞台裏と話題沸騰の秘密

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欲しいのは軽いカラダ動けるカラダ🥊【2024/08/04⭐︎Lesson10】

2か月前

欲しいのは軽いカラダ動けるカラダ🥊2024年7月5日Lesson8

3か月前
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欲しいのは軽いカラダ動けるカラダ🥊2024年7月19日Lesson9

2か月前

何故いまボクシングなのか?

4か月前

適応障害休職中におもふ。

3か月前

今年の目標の進捗 - 肉体改造

うつうつとした日々の中で人生のリターンマッチのゴングが鳴り響く💗『百円の恋』 

50代を迎えたロスジェネ氷河期世代の葛藤と挑戦 次は「頭」か?

1日前

健康体を目指して

2週間前

ほとけさまのおしえ「肉体改造」

適応障害休職中におもふ。

3か月前

美のための努力

1か月前

今日で腕立て伏せ100回チャレンジ7日目。 1ヶ月頑張ってみて体型がどう変わるか楽しみや⭐️

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欲しいのは軽いカラダ動けるカラダ🥊【2024/08/11⭐︎Lesson11】vol.1

2か月前

昨日から、足腰の衰えの為初めて、近くの神社の階段を登る。52段だが、途中少し休みを入れて、登れた…頭は28歳だが、笑笑笑笑、体は75歳、ギャプが見えるが、何くその精神で、

【日記】2024年6月25日(火)

3か月前
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【筋トレ】腹斜筋を鍛える。ダンベルサイドベントをやってみた‼️

適応障害になった経緯を書くだけで本当に辛い。 でも真実を伝えたい。 生活が一変した。 相手が死んでくれたら再出発できるのだろうか? そのために今日も肉体を鍛える。 とりあえず今夜は利き腕の左で締めれるトレーニングをする。

2か月前
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【筋トレ】フラットベンチで、大胸筋を鍛えるフラットダンベルプレスをやってみた‼️

ゆりやんレトリィバァの驚異の肉体改造!「極悪女王」で魅せる本気の演技とは

9日前
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自宅、サンドバッグで蹴り(キック)の稽古しました‼️

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欲しいのは軽いカラダ動けるカラダ 🥊【2024/08/11⭐︎Lesson11】vol.2

2か月前
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【筋トレ】脊柱起立筋、大臀筋を鍛えるデッドリフトを、ホームジムマスキュラーセットでやってみた‼️

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【筋トレ】ホームジムで、ダンベルフライで大胸筋を鍛えてみた‼️

私は肉体改造に着手する……かもしれない

30代の目標

4か月前
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【筋トレ】ホームジムで、大腿四頭筋を鍛える。レッグ・エクステンションをやってみた‼️

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【筋トレ】ホームジムで、背筋鍛えるラット・プルダウンやりました❗

肉体改造(理想の変化)

1か月前
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【筋トレ】ホームジムで、広背筋を鍛えるシーテッドローをやってみた‼️

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大胸筋内側をデカくする方法について

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【筋トレ】上腕二頭筋を鍛えるケAーブルアームカールを、ホームジムマスキュラーセットでやってみた‼️

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【筋トレ】腕を劇的に太くたくましくする種目

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【筋トレ】ホームジムで、上腕三頭筋を鍛える、トライセップス・プレスダウンをやってみた‼️

禁煙外来終了、新たな挑戦

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大胸筋発達に伸び悩んでいるあなたに!

【日記】2024年7月16日(火)

3か月前
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【筋トレ】上腕三頭筋を短時間で追い込める3選

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自宅サンドバックで、5分間5種目のパンチ稽古しました!!

顔の筋肉に目覚める