最近はサウナ中に呼吸の練習をするようにしています。 先日の鍼治療の際、 頭蓋骨の後頭部部分と骨盤の関係性を聞いてから、 頭の歪みに気をつけるようにしているからです。 身体の歪みによって頭周辺が硬くなり動きづらくなると 脳脊髄液がうまく流れなくなり、 身体には様々な不調が起こりやすくなります。 この脳脊髄液を循環させるポンプの役割が 骨盤（仙骨）と後頭部。 “息を吸うとき、仙骨は立ち頭蓋骨は横長になり、 息を吐くときは、仙骨は傾き頭蓋骨は縦長のなる” これを先生
昨日今日と、2日連続で水泳の自主練。 金曜日の合氣道からカウントすると、 3日連続の運動三昧。 階段を避け続け、 遠回りしてもエスカレーターを探していた頃と比べると、 生活は激変。 運動のある生活の充実感に浸っています。 昨日一緒に食事をした方が、 私が水泳を始めたことを知り、 水泳のトレーニング本を下さいました。 その方が、 水泳の子供クラスのインストラクターを ボランティアでされていることも初めて知りました。 水泳のポイントは、 「とにかくすべての泳法はストリ
自宅マンションのエントランスで、 車椅子の女性と遭遇。 ドアが閉まらないよう押さえて待ちながら、 一緒に中へ。 その女性は受付の方に、 「今戻りました」と声をかけていました。 受付の方も安心した様子で、 「おかえりなさいませ」と。 ついでに私にまでお礼を伝えられ、 なんか照れくさい感じで帰宅。 エレベーターを一緒に待っている時に、 一人で外出の時は必ず 何処に、何の目的で行くのか 受付の方に伝えている事を教えてくださいました。 珍しくなかなかエレベーターが来ず、
今日の稽古途中､ 昼間の子供クラスに参加した8歳の男の子が、夜の大人クラスに見学に。 彼は2歳からお稽古されているので先輩です。 大人クラスに混ざりたいということで､短時間のみ参加。 流石にキャリア6年とあり､動きに無駄がない。 終えた後、先生に感想を聞かれると 「緊張して上手く出来なかった」と。 彼の感想をきっかけに、 先生から本番に強くなる方法についてのお話がありました。 ・日常の習慣が大切 →所作､姿勢､呼吸、間合いなど、日常動作を適当に行わない ・緊張を味方につけ
先日、 毎日行くスポーツクラブのお風呂で首のストレッチをしていたところ、 あまり会話をしたことがない方から、 「美意識高いですね」と声をかけられました。 その時に、 私の動きを真似るようなジェスチャーをしながら。 彼女は悪気はないのでしょうが、 あまりいい気持ちはしませんでした。 冷やかされたような気持ちを抱いてしまったのです。 私の心が狭いのかもしれません。 ですが、 私が首のストレッチを毎日している理由は 過去瀕死の重傷だった椎間板ヘルニアの予防目的です。 当時、 カ
先日の鍼治療で新たな学びがありました。 いつも通り頭蓋骨の矯正からスタート。 「きちんと通って治療続けているから、反応も早いですね」 と言われました。 頭蓋骨の後頭部部分と骨盤（仙骨部分）は連動しているため､ 後頭部の歪みが取れることで、 骨盤の歪みもある程度改善されるとのこと。 私の場合後頭部の歪みの取れ方が早く、 それにより骨盤の歪みの改善も早いそうです。 背骨は自宅でもストレッチポールでメンテナンス出来ますが、 後頭部はセルフでどのようにケアすれば良いのだろうとふと
某ヘアケアブランドのトレーナーと打合せの合間に ある悩みを相談されました。 「“趣味がない”ことでつまらない人間に感じてしまっている」 と言うのです。 彼女は社歴14年のブランドの顔とも言える立場の方。 自社製品をこよなく愛し、 打合せ度に語って下さるブランド愛に満ちたの製品情報は、 毎回聞き入ってしまうほど魅力的。 自社製品をしっかり使いこなし、 いつ会っても美しい髪と素敵なヘアアレンジで その姿に憧れを抱いていました。 そんな彼女が、 「何か始めなければと焦り色々
連休中、 父親の術後のお見舞いがてら実家に帰省。 特に何をするわけでもなく、 ダラダラと過ごす休日。 父親と野球のTV中継をボーッと眺め、 飽きたらマッサージ機に順番で身を委ねる。 母親は特に意味もなく昔の写真整理。 「これ見て」 「〇〇に行った時の写真」 と渡される写真を眺める。 確かに、 両親ともかなり若い写真が大量に出てきます。 旅行が趣味だった両親なので、 出てくる写真も凄まじい量でした。 一通り見終えると、 「この辺もそろそろ整理しないと」 と言いな
今月はじめに白内障の手術をした父親の様子を見に この連休は実家に帰省。 ちょうど敬老の日だったので、 タイミングも良い帰省となりました。 リクエスト通り、 父親には日本酒、 母親には舟和の“くずきり”をお土産に持って到着すると、 いつも通り喜んでくれる姿にまず安堵。 術後の回復は順調らしく、 新しく購入した眼鏡とサングラスを 自慢げに見せてくれました。 どちらも87歳には見えない、 おしゃれな感じで、 本人も気に入っている様子。 1日3回の点眼は面倒そうでしたが、
先日完全な刈上げのショートにしたため、 今一番気になることが首のお手入れです。 首の皮膚の老化は見た目印象が一気に変わります。 私の場合、 老けて見えることよりも 清潔感がない印象になるのだけは避けたいと思っています。 過去に外資系ブランド勤務時代、 そのブランドは“ネッククリーム”を扱っていたので、 当時は首のケアも行っていました。 しかし、 退職してから首専用アイテムを購入することが面倒になり、 フェイススキンケアを首にもなじませる程度で済ませてしまっていました。
今日も氣付きの多いお稽古でした。 習得の大切な要素に“完全に力を抜く” という教えがあります。 これが本当に難しく、 どうしてもどこかに力みが入ってしまう。 それでも、 習った当初よりは少しずつ力を抜けるようになってきたのですが、 今日の技を通じてまた一つ課題が浮き彫りに。 リラックスした状態と虚脱の違い。 肩取り一教の転換の稽古で、 先生が組んでくださった時に指摘されました。 「軽く持つことと氣が抜けている状態は別。 しっかり伝わるように相手に氣を向けないと」 力を抜
私はファッションセンスが無く、 おしゃれには全く自信がありません。 それでも何とか人並みの身なりを保てているのは、 いつも決まったお店で洋服を買うからなのでしょう。 「この間買ったトップスに合う何かありますか？」 「好きそうなもの何かありますか？」 こんな感じでいつも店員さんに丸投げで買い物をするので、 ハズレは殆どありません。 しかも小さな路面店なので、 ゆっくり選ぶ事が出来、買い物のストレスもゼロ。 好きそうな洋服の入荷があると 写真を送ってくださることも。 その店は
東京駅始発の午後のバス風景が 最近変わりました。 八重洲ミッドタウン内に小学校が入ったためか、 2〜4時台のバスには多くの小学生の姿を見かけます。 今日その時間帯のバスに乗ると、 一番うしろの席に小学生の女子3人と、 サラリーマンらしき男性2人。 その前の席に座っていたので、 後ろの会話がクリアに聞こえる状態。 女子たちの会話をなんとも辛辣。 ある女子生徒の会話をしていたようですが、 「〇〇さんリーダーシップが全然ない」 「あんな統制の取り方じゃ誰も言う事聞くわけがな
仕事の帰り、 “西勘本店” https://nishikan-honten.com/ という金物屋さん前を通りがかり、 自宅の包丁の切れ味が悪くなっていたことを思い出しました。 現在使用中の包丁は、 お風呂で知り合った女性から譲り受けたもの。 たまたま会話の流れで、 「ナスですら切りにくい」というと、 「未使用の包丁があるけど使う？」と言われ、 頂いたもの。 お風呂コミュニティで包丁まで頂けるとは有り難い。 頂いたとき、 ナスさえ切れなかった私の包丁と違い、 紙も無重力
最近、連続でサウナ仲間の日焼け直後に遭遇しました。 一人は目疑うほどの状態。 彼女がサウナに入ってきた瞬間、 全員が二度見するほど、背中が真っ赤な状態。 「痛くないの？」 「サウナに入っていいの？」 「大丈夫？」 と多くの人から声をかけられていました。 聞けば、石垣島に行った際 無防備な状態のまま3時間海辺で寝てしまったとか。 もう一人は、 サウナ後パウダールームで遭遇。 隣同士ドライヤーを掛けており、 その際彼女はシートマスクをしていたので気付きませんでしたが、 取
昨日から飲み始めた明治の“目と睡眠サポート” たった1日で結果など出るはずもない健康食品。 ですが、 初日でわずかに効果を感じてしまいました。 ・朝まで途中で起きることがなかった （いつもは1〜2回は途中で目覚めてしまうのに） ・起床時の身体のこわばりがいつもより少なかった （リラックスが下手な私は、 睡眠中も力んでいるせいか起床時に全身のこわばりを感じていた） この商品は、 機能性関与成分「クロセチン」が7.5mg配合されており、 効果の一つに、 “起床時の眠気
