人気の記事一覧
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糖尿病で医師からイエローカード！これはなんとかしなければ！ここなら糖尿病を治せると思い来ました！
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ユーチューブ動画でもうすぐ初の１万回再生！宜しくおねがいします。
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劇的な変化！
人生を変える半年間の記録です。ダイエット-６６kgの奇跡
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本気ってこのような事かもしれません！半年で70kg近くダイエットした男は、本気が伝わります！
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半年で７０kg近くのダイエットって本当ですか？本当に実現しちゃいました！
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介護職の慢性腰痛を救いたい！徹底的に股関節周辺の筋肉を鍛える！
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森会長の失言について物申す！森さん、何も悪くないですよ！
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介護職の腰痛を救いたい！慢性腰痛には体幹筋を徹底的に鍛えることも大切！
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高齢者も筋トレで筋肥大を伴う筋力増強が期待できますよ！
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ハマチャンプが市役所時代の健康講話です！よかったら観てね！ラジオ体操の歴史と効果について
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オーバーヘッドスクワットからジャックナイフストレッチ（肩こり腰痛予防）
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開脚ベターの後は前後開脚（スプリット）にチャレンジ
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週の始まりは股関節のストレッチから始めましょう！腰痛肩こり予防
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股関節の回旋運動はスポーツのパフォーマンス向上に不可欠！
ダイエットは、真に体質改善するまでお付き合いしなければ必ずリバウンドします。
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体幹トレーニング（サイドプランクと2点支持プランク
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パワーポジションからのサークルスクラッチ（肩こり撃退）
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肩こり腰痛予防に転がる関節はすべて転がしましょうって運動
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サイドジャンプ（中殿筋強化）で綺麗なお尻を作ろう！
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二の腕の裏の振り袖をやっっけよう！上腕三頭筋に効かせるトレーニング
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川遊びしてきました！川釣りでオイカワが、、、餌は〇〇粉です！川虫も現地調達！
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ニーアップフロントランジで脚とお尻を引き締めよう！
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あ夏に向けて振り袖脂肪をやっっけよう！（上腕三頭筋に効く腕立て伏せ）
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プッシュアップジャンプ（プライオメトリックトレーニング）
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