下半身の筋肉を総動員するランジジャンプ

ハマチャンプ
下半身の大きな筋肉が総動員されるトレーニングです。スクワットや四股踏みと同等以上に下半身が鍛えられます。

膝に痛みがある方は、ジャンプ動作は気をつけて行って下さい。

ダイエット目的にも有効なトレーニングですよ。

狭い場所で出来ますし、
時間も短時間で脚がパンパンになります。

是非チャレンジしてください。

https://www.youtube.com/watch?v=Ofcbb5AivLs

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