体幹トレーニング（サイドプランクと2点支持プランク

ハマチャンプ
令和2年7月2日（木）

本日のトレーニングは体幹筋強化です。

プランクは体幹トレーニングに適しています。

非常に地味な運動ですが、

狭い場所でいつでもどこでもできるのがメリットです。

いろんな形がありますが、

まず2点支持とサイドプランクに

チャレンジしてみましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=99GCWe_lX00&feature=youtu.be

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