今日は、お彼岸の中日で秋分の日。 今朝の朝食は、妻のつくった おはぎとコーヒーで。 きび糖でつくった粒あんは、ミネラルと食物繊維たっぷり。小豆の赤は邪気払いにもなるそう！ 秋分の日は、先祖をうやまい、亡くなった人をしのぶ日とか……。 これから墓参りにいってみます。

【姐さんのナニ弁当!?】 今日はお弁当でなく朝食に食べたこちら。 先日日本で購入。めちゃウマで娘ちゃん達にも大好評! 朝からガーリックで精付けて今日も一日ガンバ🦖 パリオリンピックもいよいよ終盤で帰国組が高い時計をほいほい買っていってくれるので、姐さんもほくほく😚期待!ボーナス💋

今朝のサラダ。 帰国以来、毎朝サラダを食べるようにしています。便通がかなり改善しました。 朝の日課は1時間の瞑想。 気持ちを整えた後に色とりどりのサラダを食べると平和な気分に… 人参、パプリカ、トマトを入れるとカラフルでいいですね😌

散歩から帰宅後、愛猫達に食事を提供。ん〜。夜勤明けの自分の朝食はどうしよう〜。作るのは面倒だ！どこかに行って食べて来よう！車でうろうろ。ここに決めた！「切り落とし丼セット」1100円。うどんかそばが選べたのでうどんにしました。うどん好きです！また違うメニューを食べに来よう！

Bánh tro ちまきみたいにもっちりしてて美味しい〜 ベトナム人は朝ごはんを会社で食べる人が多いので、お裾分けをもらった。 嬉しいけど、私朝ごはんは家で食べてるし、ダイエット中なんですけど！ しかも蒸しモンキーバナナは皮が剥けてて、置いといたらアリが来ちゃうから仕方なく完食…

夜勤明けの私の朝食はアイス。昼食と夕飯は何を食べよう…。

マドリードの小さなカフェで出会った、ハモンイベリコののったパン。パンにはトマトが塗られていて、オリーブオイルと塩が添えられたややパンコントマテスタイル。 もちろん美味しい。 パンコントマテはバルセロナでも結構見かけます。 スペインはトマトが美味しいんだなぁと実感中です🍅

〘非日常体験〙宿泊していないけど「ホテルの朝食バイキングを食べる！」と言う非日常体験中です。素敵な音楽が流れています。時々、こーいう非日常体験って大切ですね！

金曜日朝はガツンとこれで行って気合いをいれる。粉チーズはたっぷり行きたい。

サイドチェスト。※朝の挨拶 朝とともに2週間前から始めた筋トレ効果もやって来た事をお知らせします。 ٩(ˊᗜˋ*)وﾔﾀｰ! 夢見てても脂肪も人も金も落ちないんだわ。 鍛えよ(真顔) 私もまだまだ絞りマッシュル！ いい一日を💪(ˊᗜˋ* 💪) ✨

朝食に珍しくリンゴが出た。夏きまりさんの「朝はリンゴを食べなさい」という曲を思い出した。朝にリンゴを食べると体に良いんだよね？🎶

連休明けの出勤ですが、雨であいにくの空模様です。 先日まで、仕事の打ち合わせや書類作成で、休日感はありませんでした。 しかし初めておこなう内容と状況のため、できるだけの準備を進めております。 来週は寒の戻りで気温が下がるようですので、まだまだ羽織者が手放せないようです。

最近は手抜きが多くなった。肉を焼きほうれん草を炒めてると、ソレで良いかぁ、となってしまう。30分も台所に立ってると寒くて、この程度で我慢しよう。これでも、1時間で3種以上も料理して、弁当２個も作れたのに。ノロマになった。