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【実践】睡眠の質UPのために試している方法

スロースクワット・・・気持ちいい

3か月前

スロースクワット、効く。 何気に地道にズンと効く。 調子に乗って、1セット17回を3回やったら、体調がおかしくなった。 1セット17回を1日の中で分散させてトータル3セットで充分でなかろうか。

2か月前

午後のエクササイズ

2か月前

100歳まで動ける足腰をつくる「スロースクワット」とは、、、

最強のスクワットを授けよう。

11か月前

定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #317 ちょい足し習慣

定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #250 斜め腕立て伏せ

スロースクワット

11か月前

スロースクワットで基礎代謝アップ!冬の体重増加を防ごう

定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #212 耳石スクワット

朝一番のヨガと朝食前の筋トレで、パワフルに1日を始めます [セルフメンテナンス](1666文字)

¥180

昨日の筋トレはスロースクワット&プッシュアップ&クランチ!昨日の朝飯は鶏肉&人参&玉葱&しめじ&卵焼き!昨日の晩飯は豆腐&納豆&鯖&大根&自作ラーメン&ニラ!

定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #40 健康寿命

定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #20 かかと落とし

スロースクワット

1年前

「いのちのスクワット」by 石井直方

今日も筋トレを十分に行えました!今日はたくさん大股で早歩きで歩きました。気持ちよかったです。塩風呂に入って体内静電気を放電!昼に豚肉と野菜を食べました。バナナと夜は納豆+梅干し+玄米味噌汁と健康的な食事を行えました。沢山歩いたので水は飲みすぎてしまいました。

今日の筋トレはスロースクワット+スロープッシュアップ+スロークランチとハードにしてみました!食事メニューは朝はバナナ、昼はエリンギ+キャベツ+人参+玉葱+豚肉、夜は梅干し+納豆+卵焼き+白米!勿論本要約チャンネルで実用書を聴了!今から塩風呂で20分半身浴行ってきます☆

「スロースクワットは神!」 ヤセて風邪退治 "1.9万歩"ウォーキング

怖い「糖尿病」から、"1年" で脱出!

「ダイエットの基本」 "基礎代謝のアップ"➡ 桃色筋肉

高齢者は歩けばいいの嘘

「ピントレ」で魔法の筋肉! "スローなスクワット"

「スロースクワット」(桃色筋肉)で、"糖尿病" が完治!

「スローなスクワット は"神" 」 "1.2万歩"ウォーキング

「スロースクワット」で、"糖尿病(高血糖)"が完治へ

成長ホルモンを生み出すダイエット法

下半身エクササイズの定番:スクワット。 自宅での自重スクワットの負荷を高めるバリエーションです。

なんのためのダイエット? 体重を減らすこと? それは、手段でしょ?

3年前

朝やるならかかと落としよりもスロースクワット

3年前

スクワット"1カ月"で ウェスト"13cm減"

【スロースクワットのススメ】

ダイエットの基本中の基本 「基礎代謝のアップ 桃色筋肉」

¥300

"楽"な健康長寿ダイエットの基本 「軽い筋トレ」

¥300

「桃色筋肉」で、肥満&糖尿病にサヨナラ

案外さくさく人工股関節全置換術リハビリ

「糖尿病のコワサ⑤」 君は「桃筋(桃色筋肉)」を知っているか?

糖尿病が完治?する「スロースクワット」"桃色筋肉"

"健康&寿命"を決める「血行」~運動編~

足腰万全! "スロースクワット"は神

健康長寿の"スクワット"も「失恋」には負ける?

『ただ、やる。継続』を伝えたい!

¥500

スロースクワットで生き生きと!

昨日の筋トレはスロースクワット&クランチ&プッシュアップ!昨日の朝飯は鶏肉&まいたけ&人参&玉葱&ニラ&卵焼き!昨日の晩飯は豆腐&梅干し&鰯&納豆&生キハダお造り&ドーナツ!

昨日の筋トレはスロースクワット&クランチ&プッシュアップ!昨日の朝飯は鶏肉&人参&玉葱&しめじ&卵焼き!昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&納豆&鰯&ドーナツ&ピーノ!

昨日の筋トレはスロースクワット&クランチ&プッシュアップ!昨日の朝飯は鶏肉&しめじ&玉葱&人参&卵焼き!昨日の晩飯は豆腐&梅干し&鰯&大根&味噌汁&チョコ&かつおのお造り!

昨日の筋トレはスロースクワット&プッシュアップ&クランチ!昨日の朝飯はバタートースト&コーヒー!昨日の昼飯は自作カスタードクリーム&トースト!昨日の晩飯は焼鮭&漬物きゅうり&餃子!

一昨日の筋トレはスロースクワット&クランチ&プッシュアップ!一昨日の朝飯は唐揚げカレー!一昨日の昼飯は自作ボンゴレ!一昨日の晩飯はお造り!

昨日の筋トレはスロースクワット&プッシュアップ&クランチ!昨日の朝飯はロールケーキ!昨日の晩飯は豆腐&梅干し&味噌汁&大根&鯖&カップまぜそば&ロールケーキ!