午後のエクササイズ 3 miya 2024年7月3日 17:48 午後は午前中のエクササイズに筋トレと20分ウォーキングを加える。 筋トレはスロースクワットとバックランジ、けっこうな汗をかく。 歩けない人間は歩いて歩ける様になるしか無い。 ダウンロード copy #ウォーキング #スロースクワット #バックランジ 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート