定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #317 ちょい足し習慣
定年後に大事な4K(関係、健康、小遣い、興味)の中で、今回は関係・健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。
すき間時間でちょい足し運動
以前、ゆっくりと立ったり座ったりする「スロースクワット」を紹介しましたが(note #16 参照)、やろうと思っていてもなかなか続かないものです。
そんな時、始めるきっかけがあると続けやすいものです。
note #243 で書きましたが、「やる気スイッチ」がやる気の引き金を引いてくれます。
自分にとっての「やる気スイッチ」は、自分でよく行う行動や、気になるきっけなどなんでも結構です。
たとえば、コピーやエレベーター、赤信号の待ち時間を「やる気スイッチ」の引き金にしてみてはどうでしょう。
ぼーっと待っていたり、イライラしながら待つより、軽くスクワットしたり、「かかと落とし(note #298 参照)」したりしてポジティブに「すき間時間」を使いましょう。
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