毎朝観ている朝ドラの間にスクワットやストレッチをすることにしました。 これなら必ず忘れることないですね。 回数は少ないけれど やることに意味がある❣️ 画像は昨日会いに行った友人の家の猫ちゃんです。 気持ち良さげに寝ています。 癒される〜❤️
立位体前屈に挑戦。 継続できるようNoteを活用し。毎月1日に計測。 2024/12/01 結果は -3.5cm（前回-7.5cm） 4cm目標に近づいた。柔軟にも停滞期があるようで…。しばらく成果はなかったが、ここ2週間で急に柔らかくなりました☺️ 目標は 0cm（床につく）
身体のメンテナンスへ 行きつけの整体で捻挫診てもらいました 腫れてはなく、アイシングでなんとかなりそう😆 全身バキバキでカチカチだったので ちゃんと柔軟してから寝るようにします🫡
【ストレッチスタンプカード 3か月目】 このつぶやきのコメント欄を、スタンプカード代わりにしています💮ﾍﾟﾀﾘ ※日々の賑やかし帯通信のコタツムリちゃん画像が、秘密の入り口🚪 詳しくはコチラ⇩ https://note.com/clever_panda260/n/na91a8796e467
今朝はウォーキングはお休みにしました。 朝から用事のある日は気持ち的に余裕がないので 疲れやすいのです。 代わりに部屋の中でストレッチ頑張りますか！ インコちゃんたちも応援してくれてる気がします❣️笑 〜しなければならない思考にならないように ゆるゆるペースでいきます。
【ストレッチ継続チャレンジ2か月目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP ⇧このストレッチを継続する。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮 ※日々のコタツムリちゃん画像が秘密の入り口🚪
