今朝はウォーキングはお休みにしました。 朝から用事のある日は気持ち的に余裕がないので 疲れやすいのです。 代わりに部屋の中でストレッチ頑張りますか！ インコちゃんたちも応援してくれてる気がします❣️笑 〜しなければならない思考にならないように ゆるゆるペースでいきます。

【ストレッチ継続チャレンジ4週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP 自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮

【ストレッチ継続チャレンジ3週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮

百均でヨガスペース作成（¥1600税別） 足首のストレッチから始めて、腰、背中まで丁寧にやると、二、三日でものすごく体調良くなりました！

今週は残業続いたせいか、起き抜けにいきなり腰痛💦 ひどくならぬよう、普段より念入りにストレッチをしてGO。 GOとは言ってみたが、本日は特に予定なし（笑） 読書映画清掃ギターでGO。そのあと最後に飲酒でGO。

ストレッチ 最近は色々なsnsで沢山ストレッチの動画が、上がってて見るのが楽しいんです 多過ぎてどれをしようか迷う時は、簡単で楽に出来るストレッチが良いです 寝転びながらしてるとか、座りながらとか壁で支えながらとか 同じ効果があるなら、楽に出来る物からが続けられる