毎朝観ている朝ドラの間にスクワットやストレッチをすることにしました。 これなら必ず忘れることないですね。 回数は少ないけれど やることに意味がある❣️ 画像は昨日会いに行った友人の家の猫ちゃんです。 気持ち良さげに寝ています。 癒される〜❤️

【ストレッチスタンプカード 3か月目】 このつぶやきのコメント欄を、スタンプカード代わりにしています💮ﾍﾟﾀﾘ ※日々の賑やかし帯通信のコタツムリちゃん画像が、秘密の入り口🚪 詳しくはコチラ⇩ https://note.com/clever_panda260/n/na91a8796e467

今朝はウォーキングはお休みにしました。 朝から用事のある日は気持ち的に余裕がないので 疲れやすいのです。 代わりに部屋の中でストレッチ頑張りますか！ インコちゃんたちも応援してくれてる気がします❣️笑 〜しなければならない思考にならないように ゆるゆるペースでいきます。

【ストレッチ継続チャレンジ2か月目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP ⇧このストレッチを継続する。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮 ※日々のコタツムリちゃん画像が秘密の入り口🚪

本日早寝早起き、坐禅瞑想、ストレッチ完了。 やはりメンタルを整える最短ルートは、運動だと実感。 あと、心落ち着くクラシック音楽は本当にお勧めです。ピアノ名曲集とか。少しだけ聴くだけでも十分に良いですよ！ 職探し、頑張ります。

【ストレッチ継続チャレンジ4週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP 自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮

【ストレッチ継続チャレンジ3週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮