これからも自分を好きでいられるために続けていくこと

こんにちは、はんなです。 本日は、 「運動したいのに、忙しくて時間がない」 という方に向けてお話をしてみたいと思います。 私もかつては運動に時間を割けない自分が 嫌で落ち込んでしまっていました。 でも今では、 隙間時間に少しずつ自分のできることに 取り組めるようになっています。 そんな自分が前より好きになれています＾＾ それでは、行ってみましょう！ 20代・30代は「ダイエットをしたい人」だった 私は大学入学同時で実家を出て一人暮らしを始めたのですが 小さい頃か

必死になにかを買い求めていた過去がある私。

こんにちは、はんなです。 今日は、 「私たちって、大切なものをすでに持っているよ！」 というテーマでお話してみたいと思います。 日々悩みの多い方もいらっしゃるかとは思いますが、 その日を、その瞬間を、どうとらえるか それ次第で、良くも悪くもなる。 読み進めてもらえたら、 1日の終わりに自分をぎゅっと抱きしめたくなる＾＾ そんなお話です。 ではどうぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたは今どこで過ごしていますか？ もし自宅、自分の部屋に

9月21日の能登の豪雨

昨夜、地元に住む妹と電話をして聞いたこと。 ・自宅の断水は1日で復旧したものの、水の出始めは匂いがすごかった。 　2日経過した今もまだ濁っていてお風呂はためられず、気温が下がってきているけどシャワーのみの入浴。生後5ヶ月・5歳・フルタイムワーカー2人。 ・門前町方面へ行くと断水だけでなく、停電もある。 ・全貌がまだ把握しきれていないけど、被害状況は想像以上にひどいのではないか？ ・町野町で亡くなった方も、トンネルで亡くなった方も知り合いだった。 ・町野の方は、普段行き来が出

便秘体質を抜け出す方法

こんにちは、はんなです。 今日は、 「からだを整えるために必要なのは 体内をきれいにすること」 というテーマでお話しします。 読んでいただければ、きっとあなたも スーパーに駆け込みたくなる＾＾ そんな内容となっています。 ということで、早速どうぞ〜！ さて、あなたは毎日「出せて」いますか？ 食べたものを出す。 そう、排便です。 かく言う私は、 振り返ると便秘と共に歩んできた人生でした。 物心ついた時からお肉や油っぽいものを好んで食べていて その上、大食いの早食

ノンストレスで自己成長する方法

こんにちは、はんなです。 今日は、 「何事もまず『出す』ことが大事。 そうすると新しく『入れる』ことができて、 おまけに自分のこともっと大切にできるよ！」 というテーマでお話しします。 最後まで読んでいただければ、 部屋の片隅のいらないものが気になって仕方なくなる＾＾ そんな内容となっています。 それではどうぞ！ あなたは普段、「不用なものを捨てる・手放す」 ということにしっかり向き合えていますか？ 我が家は夫・小学生の息子・未就学児の娘・私の4人家族、 それぞれ

簡単にからだを整える方法。それはからだに合った『適切』な食物を『適量』とること。「まごわやさしい」食事・腹八分目での食事をとっていくことで、排泄も整って便秘解消でき、体型も標準に戻っていきます。そしてからだが整うと、こころも整っていきます。何か特別なことをする必要はないのです。

やっぱり自分の機嫌をとるのは何よりも大切です。

こんにちは、はんなです。 暑い暑い、長い長い夏休みが終わって、 日差しはまだ強いものの、木陰の風が涼しくなってきて、 やっと自分のペースが元に戻ってきました。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 今日は、 「結局まわりまわって、 みんながそれぞれ自分を大切にするだけで 世の中が、元々あった平和に戻るんじゃないか？」 というお話をしてみたいと思います。 いきなりですけど、 「ドキュメント72時間」って番組をご存知ですか？ もしご存じないって方のために少し説明すると、

満たされた日々を過ごす方法

こんにちは、はんなです。 本日は 「1日こなすタスクは3つまで！」 というテーマでお話ししてみたいと思います。 日々、家族のことを優先して 自分を大切にできていないと感じているあなたに お届けしたいと思います。 それでは行ってみましょう！ 実はマルチタスクって、できていないんですよ。 どんなにすごく仕事ができる人でも マルチタスクって、することはできていません。 例えば、夕飯の準備を思い浮かべてほしいんですけど、 （一気に庶民的な例ですが・・・） 今日は唐揚げと

故郷・能登のこと

こんにちは、はんなです。 今日は私の大好きな故郷・能登について、 少しお話をしてみたいと思います。 因みに写真は観光名所のひとつ、白米千枚田です。 日付を見てみると、9年前の今日撮影したものでした。 梅雨の季節、田んぼにとっては恵みの雨ではありますが そんな雨空を映しているので、海面がどんより雲カラーです。 青空の下、青緑の鮮やかな日本海も好きですが、 真冬の荒波が岩やテトラポットにぶつかってできる 波の花の海も、全部ひっくるめて本当に大好きです。 私は小学校まで、

もし無人島にただひとりだったら。

こんにちは、はんなです。 今日は、 「他人の目がどうしても気になってしまい、前に進めない！」 というあなたに向けて、 お話ししていきたいと思います。 少しでも前向きに、また歩み始められる＾＾ そんな風に読んでいただけると嬉しいです。 それでは早速いってみましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「ナオちゃんはお勉強ができてすごいね！」 私には年子の妹がいます。ナオちゃん（仮名）。 かわいくて、大好きな妹です。 大人になって、それぞれ家庭を持ちました

簡単に運動を続ける方法

こんにちは、はんなです。 今日は、 「自分に自信を持つためには、 適度な運動も大切ですよ」 というテーマでお話をしていこうと思います。 読み終えた頃には、 明日の朝が待ち遠しくなる＾＾ そんな内容となっております。 それでは、どうぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 私は会社員時代、入社3年目の時に大学時代に 同期に誘われ、ホノルルフルマラソンに挑戦しました。 当時25歳、自分の体力を過信して、 トレーニングはあんまりしていなかったんです。 毎日走るというこ

あなたは自分の道をすすめばよい。

こんにちは、はんなです。 今日は、「今すぐ離れるべき人３選」というテーマで お話をしていきたいと思います。 先日衝撃的な人と出会ってしまい 教訓としたいと思っているのと、 人間関係でお悩みの方へ届けたいと思ったので 是非ご覧ください。 今すぐ離れるべき人① あなたをコントロールしようとしてくる人 「あなたのためを思って」と言われることありませんか？ 本当にあなたのことを思って応援したいと思った人は、 あなたのことを信じ、あなたが自発的に行動することを祈っています。