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「行動が人生を変える」成功者になりたいあなたへ 上司のせいにしたいあなたへ

1か月前

自責の念に苦しむ人にかける言葉

1か月前

「出さない手紙」~過去は生きている

うつの三大症状。

うつのサイン(自律神経の異常)。

うつのサイン(表情編)。

4つの幸福とうつ。

自分が悪いと自分を責める…。

「うつ病」と「うつ」の違い。

うつは脳機能の異常。

出産・産後に関連する“うつ”。

歩く→ストレス解消→うつ回避。

うつ予防には睡眠が第一。

ストレス→睡眠不足(睡眠過多)→うつ。

うつ病の3大妄想。

うつ病になりやすい気質。

うつ病の問題(自殺)。

息を吐き出すことで心を安定させる。

うつの兆候 その壱。

頑張れ=休むな。

過敏性腸症候群の4つの症状分類。

なんでも不安。

なった人にしかわからない世界。

なんでも迷う。

7つの健康生活習慣。

新型うつ病。

適度な運動と質の良い睡眠。

持続性抑うつ障害(気分変調症)。

自分を責めない反省会やってみた😭

神経性やせ症。

アイデンティティ。

頑張りすぎない。

神経性過食症。

【鬱】鬱発症のきっかけ ①

セロトニンの分泌を増やそう!

眠る。(睡眠)

「あなたは悪くない」

2年前

うつ→お金に対する不安。

歩く。(お散歩)

音に敏感になる。

過敏性腸症候群(IBS)。

感情のコントロールエラー。

同じことに考えが巡り続ける。

休む。(休息)

コルチゾール。

うつ病〜性格要因〜。

セロトニン。

うつとは…。

薬(睡眠薬/睡眠導入剤)。