【 伸びた顔を短くする方法 】表情筋トレーニング方法
頬が弛んで伸びてしまった人は頬筋と舌骨筋トレーニングをしてください。
①舌骨筋トレーニング
喉に指を当て押し込むと指が入っていきますが
喉を緊張させ指を喉で押し返してください
２０秒
②口角の下に指を当て口の中から圧力を強めて
当てた指の場所を緊張させましょう
２０秒
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10月21日 アクセスフェイスリフト講座
アクセスコンシャスネスのボディプロスの１つであるフェイスリフト。
深ーくリラックスに導き、あわせて細胞が活性化するので
お顔がリフトアップするだけではない身体全体が喜ぶプロセス。
お顔に直接触れても触れなくても施術できます。
元気がでない時もオススメです！
20以上のエナジーを呼び出してお顔から身体全体へ。
歳を重ねることで顔や体が衰えるという思い込みのエナジーを変化させ
それぞれの
【 目の下の弛みを取る方法 】毎日10秒3セット涙袋トレーニング
目の下の弛みを取る引き締めトレーニング方法です。
涙袋もつくりましょう！！
①頬骨に指を押し当て円を描きほぐす1分
②顔を縦にしっかり伸ばした状態でゆっくり目を薄目まで閉じ、ゆっくり開けましょう
この開け閉めを10回3セット
特に開け閉めする際に下瞼中心で行うと効果大です
口角を上げる１分トレーニング方法
口には口輪筋という表情筋があります。
その口輪筋の中で口の端から上部１０ミリほどの筋肉を引き締めると口角の位置は上がります。
まず、頬骨筋をほぐして口角を上がりやすくしましょう。頬骨に指を押し当て１分程ほぐしましょう。
【 口角を上げる方法 】
親指と人差し指で口角を抑え３ミリほど位置を上げる
口を突き出すと口角は抑えられているので
口角の筋肉は緊張して引き締まっていきます。
３０秒
10/7 大祓祝詞聞き流して寝てみた
スピードラーニング的な？
出だしは知ってるフレーズだった。
おばあちゃんの信じてる宗教で唱えてた
ヤツ(縦書きの筆書きのヤツ)と一緒ダ
多分、オマージュしとったんやろね
私も憶えさせられて言ってた〜
すぅーーーーっかり
忘れてしまってるけど(ﾃﾍ)
邪気やら邪悪やら…
色々思い当たるので
大祓祝詞ラーニングやってみた。
結果
↓
ー✳︎ ー✳︎ ー✳︎ ー✳︎ ー✳︎ ー✳︎ ー
【 ほうれい線を無くすトレーニング方法 】
目尻から口まで頬骨筋という表情筋があります。
ほうれい線が出てる方は頬骨筋が目尻側で縮んで外側に張り出しています。
その頬骨筋を口元(外側でなく内側)で引き締めると頬骨と口との溝が埋まりほうれい線は無くなります。
頬骨筋をほうれい線の溝上で縮ませながら緊張させます。
力が溜まったら上唇を突き出し、頬骨筋の力でゆっくり口元を押し出します。１０回
表情筋トレーニングなので頬肉燃焼のダイエット効果や
