目標は細かく決める。そして達成へ。

今日一つ目標を達成したので、記事にしました。
それは体重です。
私は無印のダイアリーの巻末についている、1年を見渡せるページに体重を記載しています。

毎日欠かすことのない記入

体重が90kg台になった時（4月くらい）に、ある目標を設定しました。
「今年の1月の体重まで戻る」と。
1月の体重の多くは87kg台であるので、まずはここに戻りたいと思いました。
そして本日7月20日…87.5kg　目標達成です。
（どうやって体重を減らしたのかは、また別の記事にさせていただきます。）

目標を達成して感じたこと

こう考えてみると、目標設定もしてこなかったので、達成も久しぶりな感じがします。
達成できると嬉しいものです。
次のゴールはあすけんの目標にしている87.0kgです。

目標は小さくていい。細かく細かく。

目標って、最初に大きな目標を立てがちですよね。
例えば…

• 貯金0の人が1000万貯める

• 体重10kg減

などなど。
まずは１を意識してみると良いです。
貯金だったら１万円。もっと細かくすると1000円、100円となります。
体重なら1kgです。（もっと細く設定できますが、体重は増減を繰り返すので１kgがベストと考えます）
まずは自分がこれくらいなら確実にゴールできる点を設定します。
ゴールできたら目標設定し、またゴール。
この方法であれば、挫折はしにくいと思います。

私も、今回目標達成できたので、「自分もやれるんだ」と少し自己肯定感も上がりました。次はどんな目標を設定しようかな？

本日もお読みくださりありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしくださいませ。