ごきげんまる

私自身を「ごきげん」な状態に整えて、 まわりのご縁を頂いた方に少しでも「ごきげん」が …

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私自身を「ごきげん」な状態に整えて、 まわりのご縁を頂いた方に少しでも「ごきげん」が 繋がって、その方の大切な人にも「ごきげん」が繋がると 「ごきげん」です、と思い日々活動しています。 サポート頂いたお金は応援チケットとして、ご縁のあるお店や 書籍購入に大切に使わせて頂きます。

「場の力」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「場の力」と「ごきげん」と。 について共有させてください。 今日はお仕事で海の方にお邪魔しています。 …

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23時間前

「ゆるませる」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「ゆるませる」と「ごきげん」と について共有させてください。 最近、気を抜くと顔がこわばっていること…

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1日前

「本」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「本」と「ごきげん」と について共有させてください。 先日教えて頂いて、ついに 出合えることができた著…

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2日前
3

「適度なふきげん」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「適度なふきげん」と「ごきげん」と について共有させてください。 サウナに入って、 水風呂入って、 外…

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3日前

「お助けグッズ」と「ごきげん」と。

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「お助けグッズ」と「ごきげん」と。 について共有させてください。 私は凝り性で、かつ収集癖があるため…

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4日前

「集める」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「集める」と「ごきげん」と について共有させてください。 いい日本酒や焼酎を買って、 おいしかった、と…

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5日前

「本」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「本」と「ごきげん」と について共有させてください。 日々忙しくしていると、 あれなんだっけ？ あれは…

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6日前

「ごきげんリスト」と「ごきげん」と。

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「ごきげんリスト」と「ごきげん」と。 について共有させてください。 最近では、おもいついたときに、 「…

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7日前

「変化」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「変化」と「ごきげん」と について共有させてください。 私は漫画が好きです。 ついつい漫画アプリで新し…

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8日前
2

「もったいない」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「もったいない」と「ごきげん」と について共有させてください。 悩み多きお昼ご飯を、 いつものに落とし…

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9日前

「思い込みを外す」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「思い込みを外す」と「ごきげん」と。 について共有させてください。 金曜日の夜は、 一週間の疲れを労う…

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10日前

「好きなモノ」と「ごきげん」と。

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は「好きなモノ」と「ごきげん」と。 について共有させてください。 読みたい本があって、 家でソファーで転…

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11日前
1

「仕組み化」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「仕組み化」と「ごきげん」と について共有させてください。 朝起きたら、これをして、 そのあとこれをし…

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12日前

「ごきげんづくり」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「ごきげんづくり」と「ごきげん」と について共有させてください。 先日、たまたまテレビを観ていたら、 …

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13日前
3

「ごきげんになれる場」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「ごきげんになれる場」と「ごきげん」と について共有させてください。 あなたにとって、 「ごきげん」…

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2週間前

「予期しない」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「予期しない」と「ごきげん」と について共有させてください。 つい先日、おもしろいことがあり。 以前…

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2週間前
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「場の力」と「ごきげん」と

「場の力」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「場の力」と「ごきげん」と。
について共有させてください。

今日はお仕事で海の方にお邪魔しています。
好きなスポットがありまして、
ふらっと寄り道、ひとりたび。
もう、想像だけで「ごきげん」です。

そう、「想像」と「ごきげん」の
相性も良くて…これについても、
また共有させてください。

さて、今回の本題です。

「場の力」と「ご

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「ゆるませる」と「ごきげん」と

「ゆるませる」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「ゆるませる」と「ごきげん」と
について共有させてください。

最近、気を抜くと顔がこわばっていることが
あり、気をつけています。
緊張しているのでしょうか。

さて、今回の本題です。

緊張が少しゆるむ、そんな方法が
おそらく人それぞれあって、
取り組まれてると思います。

私は肩甲骨をゆっくりと回すと、
じわっと肩回りが温まって、

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「本」と「ごきげん」と

「本」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「本」と「ごきげん」と
について共有させてください。

先日教えて頂いて、ついに
出合えることができた著者の本です。
10冊くらいまとめていろんなのを
買ったのですが、その中から、まずは、
と思ったのが本書です。

【タイトル】
「捨てる」「片づける」で人生はラクになる
【著者】斎藤茂太
【出版社】ＰＨＰ文庫

著者は精神科医・医学博

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「適度なふきげん」と「ごきげん」と

「適度なふきげん」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「適度なふきげん」と「ごきげん」と
について共有させてください。

サウナに入って、
水風呂入って、
外気浴。

からだにストレスをかけて、
その後の緩和で、「ごきげん」に。

勉強、勉強、とサウナに
通っています。

お恥ずかしながら、
水風呂にはたまにしか入れません。
足までは入れるのですが、
しゃがんで入るのが苦手で、
たまにし

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「お助けグッズ」と「ごきげん」と。

「お助けグッズ」と「ごきげん」と。

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「お助けグッズ」と「ごきげん」と。
について共有させてください。

私は凝り性で、かつ収集癖があるため、
あまり物は買わないようにしています。
いまはもう残っていませんが、
キン肉マンの消しゴム、
ビックリマンのシール
カードダスのカードたち

小学生ながらに、
おこづかいの大半を費やしていました。
それが本人にも気づかないうちに、

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「集める」と「ごきげん」と

「集める」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「集める」と「ごきげん」と
について共有させてください。

いい日本酒や焼酎を買って、
おいしかった、と思うと、
その瓶を集めたくなる。
そして、たまに眺めたい。

そううずうずしつつ、
一度集め出すと、止まらないことを
知っている家族からストップが
かかるため、毎月1回のゴミの日に、
なくなくサヨナラをしています。
（といいつつ、毎

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「本」と「ごきげん」と

「本」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「本」と「ごきげん」と
について共有させてください。

日々忙しくしていると、
あれなんだっけ？
あれは、あれで、あれは、あれか、
よくあります。

その時は、すごくいいことを
思いついた気分ですが、
すぐ忘れています。
思いついたことすら、
忘れていることの方が多いです。

そんな中で、ある本で、
いい言葉を頂きました。

【タイト

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「ごきげんリスト」と「ごきげん」と。

「ごきげんリスト」と「ごきげん」と。

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「ごきげんリスト」と「ごきげん」と。
について共有させてください。

最近では、おもいついたときに、
「ごきげん」リストをポチポチ
しています。

やってみたことの評価点の記入、
いまは「ごきげん」にならない
ことの削除、追記などなど、
これをしている時間も
「ごきげん」になります。

いまは、約240個の項目が
リストに並んでいます

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「変化」と「ごきげん」と

「変化」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「変化」と「ごきげん」と
について共有させてください。

私は漫画が好きです。
ついつい漫画アプリで新しいのに出合い、
1日に読める制限まで読んでました。
（読み過ぎるのでアプリをなくなく
なくしました。涙）

紙で読むのが当たり前でしたが、
電子書籍で読むという変化も自然に
受け入れることができて、
「ごきげん」です。

漫画と電子

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「もったいない」と「ごきげん」と

「もったいない」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「もったいない」と「ごきげん」と
について共有させてください。

悩み多きお昼ご飯を、
いつものに落とし込むことで、
ずいぶんお昼時に何を食べようか、
という悩みは減りました。
（まだ気を抜くと、悩み始めます。笑）

せっかくだから、おいしいものを
食べないと「もったいない」と
思ってしまうのです。

おいしいものを食べて、
（私のお

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「思い込みを外す」と「ごきげん」と

「思い込みを外す」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「思い込みを外す」と「ごきげん」と。
について共有させてください。

金曜日の夜は、
一週間の疲れを労うために、
ゆっくり飲むのが大切。

そんな自分の中での思い込みを
つい先日、破ってみました。

たまたま疲れて寝てしまったのですが、
そんなに悔しいとか、損した、と思って
「ごきげん」から遠ざかることなく。
ほっとしています。
（土

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「好きなモノ」と「ごきげん」と。

「好きなモノ」と「ごきげん」と。

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は「好きなモノ」と「ごきげん」と。

について共有させてください。

読みたい本があって、
家でソファーで転がって読みたい、
と昼間からワクワクと「ごきげん」に。
帰って、あれこれして、寝る前のひと時に、
読んだらおもしろすぎて、寝不足に、
「ごきげん」のちょうどいいも、
勉強どころですね、とひとり呟く
寝不足の昼休み。（ぽちぽちしてます

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「仕組み化」と「ごきげん」と

「仕組み化」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「仕組み化」と「ごきげん」と
について共有させてください。

朝起きたら、これをして、
そのあとこれをして、
最近、メモし始めたのですが、
思ったより、スムーズに
動けています。
自分にあってるかも、と
「ごきげん」です。

朝ごはんを食べるのが、
夜に飲み過ぎてて、お腹空いて泣くて
前後することもありますが。(笑)

さて、今回の本

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「ごきげんづくり」と「ごきげん」と

「ごきげんづくり」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「ごきげんづくり」と「ごきげん」と
について共有させてください。

先日、たまたまテレビを観ていたら、
「居場所」についての話がしていて。
安心して、身を寄せる場所、存在、
人とのつながりなど、
深く考えさせていただきました。

今についての、視野は狭くなる。
ただ、それが時間が経ったときに、
この今があるからその未来がある、と
きっ

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「ごきげんになれる場」と「ごきげん」と

「ごきげんになれる場」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「ごきげんになれる場」と「ごきげん」と

について共有させてください。

あなたにとって、
「ごきげん」になれる場は
どこでしょうか。

ふと、先日、近所の公園で、
森林浴をしたら、すごく「ごきげん」に
なり、これはいいな、と「ごきげん」に。

私にとっての、「ごきげん」な場。
これって、もしかして、人それぞれに
隠れ家ではないですが

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「予期しない」と「ごきげん」と

「予期しない」と「ごきげん」と

いつもありがとうございます。
「ごきげんまる」です。

今回は
「予期しない」と「ごきげん」と
について共有させてください。

つい先日、おもしろいことがあり。

以前（10年くらい前でしょうか）
なぜか携帯のメモリが―すべて
消えてしまいました。
たしかパソコンとスマホを繋げて、
あれこれしてたら…

当時はLINEなどのSNSも
そんなにしてなかったため、
これですっぱと消えました、
過去の方

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