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HSPで生きていく

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生きづらさをクローズアップされがちなHSPですが、繊細さは才能!どのように自分の特性を捉え、活かすか。さまざま角度から見ると、実はとんでもない特性なのかも!?
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記事一覧

HSP/繊細さんがたった1分で疲れをリセットできるセルフケア5選

HSP/繊細さんがたった1分で疲れをリセットできるセルフケア5選

これを取り入れるだけで、疲れが溜まりにくくなります!

繊細で感受性がとても豊かなあなたは、
こんなことで悩んでいませんか?

・あれもこれもやらなきゃ!と思うだけで
 圧倒されて、どれも手に付かない

・時間に追われていたり、急かされたりすると、
 本領を発揮できないどころかミスしてしまう

・すぐに悪い方を考えては、
 勝手に落ち込んでしまう

・仲の良い友人と過ごした後でも、
 ぐったり疲れ

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HSPの気質と恋愛①「はじめに」〜またひとつ自分を認められる幸せ〜

HSPの気質と恋愛①「はじめに」〜またひとつ自分を認められる幸せ〜

『ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき HSP 気質と恋愛』というエレイン・N・アーロン博士の著書をもとに、「わたし目線でビビっときた箇所だけ」を自分勝手に考察したこちらの記事はシリーズ化していく予定です。

こちらの本が届いた瞬間、400ページ超えの厚みに一瞬ひるみましたが、意を決して読み始めていくと、第1章に入る前の「はじめに」から既に共感と大きな気づきがありました。

だって、「欠陥」だ

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人付き合いが苦手という思い込みがパカッと外れた「具体→抽象」の思考法

人付き合いが苦手という思い込みがパカッと外れた「具体→抽象」の思考法

ええ、思い込んでましたとも。

生まれてこのかたうん十年。
私は、人付き合いが苦手なのだと。
人との関わり合いが面倒なのだと。

それが、さっき突然

「違う!」と

パッカーンと悟ったんだよね。

今までの自分のパターンを
個別具体的に書き出したものを
一段、抽象度を上げて見ることによって。

今回は、私の
「人付き合いが苦手」を例に挙げているけれど

この「具体→抽象」の思考法は
いろんな悩み

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ひとりでいるのが一番ラクなHSPだからこそ「疲れてでも会いたい人は誰か」を定義しておく

ひとりでいるのが一番ラクなHSPだからこそ「疲れてでも会いたい人は誰か」を定義しておく

とっても繊細なHSPという
気質を持っている以上、

「人と一緒にいると疲れやすい」

からは、もう逃れられない
と思った方がいいよね。

家族とでもそうだし
気のおけない友人とでも
大好きな子どもとでさえも

ずっと一緒にいると
神経が参ることだって多いはず。

ましてや、
ただの職場の同僚とか
価値観の合わないママ友とか
何かしらのうわべの人間関係となると

相手は全く悪くないんだけど
こちら

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繊細さんの "背中の羽根が痛い” の表現が圧巻だった件

『繊細さんの本』で一番痛感したところは、
みんな絶対ココのはず!(笑)

   ↓  ↓  ↓

繊細さんの訴えは、非繊細さんにとっては「背中の羽根が痛い」と言われているようなもの。自分にないもの ー繊細な感覚ー を「わかって」と言われても、無理なのです。

繊細さんの悩みは

疲れやすい、
いろいろと敏感、

など、
その気質に基づくものが
あるのはあたりまえだけど

私が思うに
それらをもっと

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HSPだと気づけて良かったこと

HSPだと気づけて良かったこと

「HSPだと気づけて何が良かった?」

って聞かれたら、
私は間違いなくこう答える。

自己肯定感が上がったこと

え?

打たれ弱いし、
すぐに疲れるし、
人混みは恐怖だし、
しょっちゅうビクッとするし、
いろいろ考えすぎて自滅するのに???

でも、そうなの。

自己肯定感が上がった。

なんでかって言うと、
そんな自分にOKを出せたから。

HSPの人って
社会ではまだまだマイノリティだから

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コロナで自分がHSPだと気づいた後どうするか?

きっと、私だけじゃないと思う。

コロナの自粛期間中は
今までのストレスが減って
カラダの調子も何だか良くて

気分がすこぶるイイ!

大きな声ではとても言えないけど
(でも、あえて太字↓ 笑)

このままSTAY HOMEが
続いてもいいなあ・・・

って思った人。

ほんっとに大きな声では言えないけど

人に会わなくていいし
家から出なくていい

だなんて、快適すぎじゃない?

人に会うと疲れ

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