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自己表現のかたまり
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#自分と向き合う

13年ぶりに精神科に行く話

13年ぶりに精神科に行く話

やっぱりだめそうです

普通じゃなさそう

涙が出ちゃって
寝られなくなって
消えたくなって

次に布団から出られなくなって

そろそろ現実を見ないといけないみたい

普通になりたいって
しゃかりきに頑張るんじゃなくて
ちゃんと自分に合った生活をした方が良いのかも

働きたい気持ちに嘘は無くて
みんなみたいに楽しく元気に暮らしたいと思ってる

けど、幼少期に発症した躁鬱(双極性障害)は
たぶん再発

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1人反省会を前向きなものに

1人反省会を前向きなものに

めちゃくちゃしちゃう1人反省会

カウンセリング受けて、
「次こうしよう」って考えるようにしたら良いよ
って言ってもらいましたが
鬼の1人反省会

落ちる一方

長年ついた癖はそんなすぐ直らないよね

ため息ついても
あーあーーってうなって叫んでも
気分転換に料理したり歌ったりしても

カムバック反省会

なんで
どうして
いつも私は
あの時だって

わーわーわーわー

来週誕生日を迎えたら
また

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3人の自分

3人の自分

みなさんは何人、自分がいますか?

私は大きく分けて3人いると思います

何もしたくない自分

なりたい自分

こうあるべき自分

常にこの3人の闘いです

何もしたくない

楽したい

もう生きるのやめたい

めんどくさい

良いじゃん何もしなくて

どうでも良いじゃん

何でもいい

どうせ死ぬじゃん

って自分

これしたい

あれしたい

これ良いな

好き

楽しい

悲しい

辛い

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何になりたいんだろうね

何になりたいんだろうね

仕事。
なんとか続けてる

学生たちがキラキラしてて羨ましい

お金が無くて出来なかったこと
勇気が無くて出来なかったこと

みんなこれからに希望があって
キラキラしてる

私も大学入るまでは希望と期待でいっぱいだった

大学入ったらー
卒業したらー
何歳になったらー

そんな未来に期待してキラキラしてたなあ

青春だったなあ

恋愛。
ずっとしたいもの。
コンプレックスが1番出るもの。

恋愛。

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私は何がしたいのか

私は何がしたいのか

こうあらなきゃいけない自分

こうありたい自分

やりたいこと

やりたくないこと

出来ること

出来ないこと

やりたいけど

お金がない
時間がない
やる気がない

やりたくないけど

お金がいる
こうでないと生きていけない
やらなきゃいけない

私は私として生きたいのか
求められる私で生きたいのか

私としては生きられない

私として生きるのは疲れる
否定されるのが怖い

でも、求められる

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わからないものに飲み込まれないように

わからないものに飲み込まれないように

転職して2週間が経過しました

辞めたいです

だがしかし、
なぜ辞めたいのかがぼやけています

急いで仕事を決めた
これは一理あると思います

でも、“自分がやりたい方向性と違うか”と
考えると違ってはいない

転職を決めた自分
転職活動をしている自分

見失ったものはあるのかもしれないけど、
選択が間違っていることはない

というか、なんだかんだで間違った選択は
したことが無い
(上手く出来な

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理想の自分≠鬱病前の自分

理想の自分≠鬱病前の自分

みなさんは理想の自分って存在しますか?

私がずっと追ってきたのは

鬱病になる前の自分です

鬱病の経緯も含めた

理想の自分を追っている

今の私の課題について記載したいと思います

躁鬱病になった私は小学校6年生の頃、

不登校&躁鬱病になりました

当時の私は明るくて、常に笑顔で

何を言われても面白く返せるように

頑張ってきた結果、

負の感情が処理しきれなくて

抱え込みすぎて発症し

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MBTIのタイプ違いが溝をつくってたかも【NとS】

MBTIのタイプ違いが溝をつくってたかも【NとS】

昔からずっと言われてることがある

一定数に言われること

どれだけ言われて、
自分を責めても変わらないこと

向き合い方を覚えた今、

改めて直面して気付いたことを
書いていこうと思います

私はMBTI診断で何度やってもINFJ-Tです

多分A型かT型かなら、
T型には変わりなくて、

表面的にはENFJにもINTJにも
変わる時があるかなって思います

本題ですが、

INFJの私が

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人生って自分から宝石を取り出す作業なのかも

人生って自分から宝石を取り出す作業なのかも

過去の自分が今の自分をつくってる

今までの私の人生の出来事、
出来事に対する捉え方で今の私が形成されてる

田舎で生まれたこと

地域の小さいコミュニティ

祖父母から代々伝わる家族観

学校の少数コミュニティ

地震

躁鬱病

不登校

大学入試

大学生活

初めての彼氏

就職活動

新入社員

早期退職

無職の転職活動

第二の新卒

業務移管責任

チームリーダー

新入社員教育

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私に向き合って耳が痛いことを書いてみる

私に向き合って耳が痛いことを書いてみる

自分に向き合いはじめて

向き合い続けている日々です

嫌なところ

見たくないもの

見ないふりをしていたもの

いっぱいありました

うつになった時も思ったんだけど、

私は
“私が嫌いな私が好き”なんです

“出来ない私が好き”

ポジショニングを下に取りたいんです

上になると調子に乗るし、
限界が見えてつまらないから

自分が決めた限界を越えるほどの
労力をかけたくないから

疲れるから

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無職期間の振り返りnote

無職期間の振り返りnote



●気付き①あと1週間(6月いっぱい)で
無職が終わる(はず)

断言しないのは私の癖というか、
あえてしていること

自信が無いのもあるし、
不安が常にあるから

もし違ったらどうしよう

ダメだったらどうしよう

相手はそう思ってなかったらどうしよう

「思う」「かもしれない」「はず」
「たぶん」「きっと」

これの積み重ねが自信を減らしてる理由

「違うよ」「そうじゃないよ」

って言われ

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選ぶ側になるには

選ぶ側になるには

都合の良い人

また戻りそうになっています

ついつい自分を犠牲にして

疲れているのに辛いのに

無理してアクセルを踏みがち

辛いのはわかっているけど、

我慢した先に何かがあるんじゃないかと

無理をしてしまう

これは余計な努力

余計な努力をするおかげで

トライ&エラーが出来るはずだけど

いつの間にか目的が手段になって

作業になって、義務になる

そして自己犠牲が誕生して疲れる

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そろそろ見えそうな“オンリーワン”

そろそろ見えそうな“オンリーワン”

自分に出来ること

自分にしか出来ないこと

“オンリーワン”

探せば探すほど見つからなくて

やろうとすればするほど辛くなって

“オンリーワン”って何なんだ

結局みんな似たもの同士で

歴史だって何万年、何億年ってあるから

“オンリーワン”なんて無いんじゃないかって

何億人もいるんだから

“オンリーワン”なわけないんじゃないかって

生まれた意味を
生きる意味を探してきました

「私

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完璧主義のいやいや期とドアスラム

完璧主義のいやいや期とドアスラム

逃げたくなる時がよく訪れます。

自分に後ろめたさがある時。

準備不足がわかっている時。

上手くいかないって思う時。

わかってもらえないと思う時。

力不足を感じる時。

何が何でも逃げたくなります

負け戦はしたくない

傷つきたくない

じゃあ準備すれば良いじゃん

逃げたくなくなるように

怖くなくなるように

準備すれば済む話じゃん

そうなんです

準備すれば済む話なのに、やりたく

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