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Armor_Strong
2024年4月1日 00:07
脇を締めるか、締めないかで効く部位が変わってきますね。
2024年3月10日 20:11
いろいろ調べてみるとトレーニングって奥が深いしいろんな刺激を与えるのがいいですね。
2024年3月5日 19:19
確かにこの方が良く入る気がします。今後はこれをやっていきます。
2024年2月2日 17:10
僧帽筋のトレーニングです。結構、好きでちょいちょいやってますが、体質か気合い不足なのか、なかなか大きくならないです。トレーニング直後は大きく張るんですけどねぇ。
2024年1月30日 17:22
終わった後に、ひひひひ来てる来てるってパンプ感がたまらない種目です。笑
2024年1月27日 18:09
二頭筋のトレーニングですね。ハンマーグリップでしてるので前腕によく効きますね。ゆっくりやってみてください。
2024年1月14日 12:43
僧帽筋の高さを出すトレーニングです。今日はナローでやって20repやっております。
2024年1月8日 15:22
大胸筋の上部を効かすトレーニングです。キュウっと締め付けた方が効きますよ。
2023年12月30日 15:18
ストレッチ種目のダンベルベンチプレス です。完全に伸ばさられてる状態からの収縮は筋肥大にすごく効果的な方法です。ダンベルの小プレートが少ないので少し物足りないですが、回数を多めにやってすると効いてきます。
2023年12月23日 15:38
EZバーのフレンチプレスです。久しぶりにやったんですが、やっぱり、三頭筋が伸ばされた状態からの動作なのでキリキリ入りますね。極太の腕が欲しいです。
2023年12月11日 18:05
上腕筋のトレーニングです。二頭筋と三頭筋の間にある小さな部位のトレーニングになります。ここを鍛えると、二頭筋を押し上げてパンプ感のある筋断面が丸みのある腕になります。
