ダンベルベンチプレス

2023年12月30日

ストレッチ種目のダンベルベンチプレス です。
完全に伸ばさられてる状態からの収縮は筋肥大にすごく効果的な方法です。
ダンベルの小プレートが少ないので少し物足りないですが、回数を多めにやってすると効いてきます。