チョコレート

主にメモ帳として使ってます。

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計画

タスクを計画することで先延ばしを減らせる。 「〇〇時までにこれをする。」を紙やスマホに書くだけで、生産性が向上する。

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6か月前

ぶれないメンタル

面接やデートなど何でもそうだと思うけど、ぶれないメンタルって大事。 緊張しないで冷静でいる事。

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6か月前
1

感謝

感謝は幸福感を高めるそう。

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6か月前

舌の正しい位置

巻き舌10秒→舌が上についている事を意識（強く当てる）

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6か月前

舌の正しい位置

巻き舌で呼吸をする。 よい練習

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6か月前

Give & take③

あんま Giveしすぎても気持ち悪いから程々が重要

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6か月前

Give & take ②

自分へのGive & take。 自分にはお金をGiveする。 モチベーションがTakeされる。 他人に価値を提供してお金を得る。 得たお金を自分に提供してモチベーションを得る。 モ…

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6か月前

give&take

世の中はgive &take ホストは言葉をgiveして、お金をtakeする。 仕事は、価値を生み出す事giveして、お金をtakeする。 メッシは高い技術をgiveして、パスをtakeする。 giv…

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6か月前

舌の位置の練習

舌鳴らしの直前（巻き舌）を10秒キープ →自然と舌が上につく

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6か月前

舌の位置

スポットに舌先を当てる スポット…上の前歯の上5ミリ、上顎のカーブが始まるところ 鼻呼吸になったらそこがスポットかな トレーニング法は、スポットに舌先を当てながら…

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6か月前

何やるかを考えるデメリット

ストレス大きいかな →「休憩」を項目として組み込む。

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6か月前
1

何やるかを考えてみる

過去の自分と比較をした 考える時間を設けた あまりうまくいかなかった。 比較をしても自己肯定感はあがらなかった。 んーどうしよう 「次やる事を考えてみる」かな 「…

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6か月前
1

考える時間の重要性

考える時間を設けるのがやはり、重要。 利益をより多く得ようとして、日常生活の中で意識するのは、かえって非効率。 急がば回れ。

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6か月前

自分軸

他人の目を気にしない自分軸を持つ。

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6か月前

自分との比較のポイント

過去の自分と比較する。 これを意識した時に、過去の自分を思い出そうとしてしまいがちだがその必要はない。 今の自分を見る。 「これを意識するようになった」「これがで…

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6か月前

比較癖

他人と比較するとネガティブな面に目がいきがち。 解決策は、比較対象を「過去の自分」にする事。

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6か月前
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計画

計画

タスクを計画することで先延ばしを減らせる。
「〇〇時までにこれをする。」を紙やスマホに書くだけで、生産性が向上する。

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ぶれないメンタル

ぶれないメンタル

面接やデートなど何でもそうだと思うけど、ぶれないメンタルって大事。
緊張しないで冷静でいる事。

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感謝

感謝

感謝は幸福感を高めるそう。

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舌の正しい位置

舌の正しい位置

巻き舌10秒→舌が上についている事を意識（強く当てる）

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舌の正しい位置

舌の正しい位置

巻き舌で呼吸をする。
よい練習

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Give & take③

Give & take③

あんま Giveしすぎても気持ち悪いから程々が重要

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Give & take ②

自分へのGive & take。
自分にはお金をGiveする。
モチベーションがTakeされる。

他人に価値を提供してお金を得る。
得たお金を自分に提供してモチベーションを得る。
モチベーションを得る事で更なる価値を提供できる。

あくまで、仮説。

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give&take

give&take

世の中はgive &take
ホストは言葉をgiveして、お金をtakeする。
仕事は、価値を生み出す事giveして、お金をtakeする。
メッシは高い技術をgiveして、パスをtakeする。

giveする事でtakeを増やせるので、giveしよう。

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舌の位置の練習

舌の位置の練習

舌鳴らしの直前（巻き舌）を10秒キープ
→自然と舌が上につく

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舌の位置

舌の位置

スポットに舌先を当てる
スポット…上の前歯の上5ミリ、上顎のカーブが始まるところ
鼻呼吸になったらそこがスポットかな

トレーニング法は、スポットに舌先を当てながら、口を開閉するのがいいかも

舌全体を当てる事は考えなくてよいかな。
舌先をスポットに当てるだけでOK
鼻呼吸できてるから。

完璧にやろうとするから
「鼻呼吸にする」事を目的でいいかな。

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何やるかを考えるデメリット

何やるかを考えるデメリット

ストレス大きいかな
→「休憩」を項目として組み込む。

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何やるかを考えてみる

何やるかを考えてみる

過去の自分と比較をした

考える時間を設けた

あまりうまくいかなかった。
比較をしても自己肯定感はあがらなかった。

んーどうしよう
「次やる事を考えてみる」かな

「考える時間を設ける」のを継続するのはアリ。
ただ、うつ病みたいな症状じゃないかな？
自らうつ病になりにいってるイメージ。

「次やる事をかんがえて」みようか

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考える時間の重要性

考える時間の重要性

考える時間を設けるのがやはり、重要。
利益をより多く得ようとして、日常生活の中で意識するのは、かえって非効率。
急がば回れ。

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自分軸

他人の目を気にしない自分軸を持つ。

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自分との比較のポイント

自分との比較のポイント

過去の自分と比較する。
これを意識した時に、過去の自分を思い出そうとしてしまいがちだがその必要はない。

今の自分を見る。
「これを意識するようになった」「これができるようになった」これで十分。

過去の自分を貶める必要はない。

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比較癖

比較癖

他人と比較するとネガティブな面に目がいきがち。
解決策は、比較対象を「過去の自分」にする事。