チョコレート

主にメモ帳として使ってます。

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記事一覧

計画

タスクを計画することで先延ばしを減らせる。 「〇〇時までにこれをする。」を紙やスマホに書くだけで、生産性が向上する。

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5か月前

ぶれないメンタル

面接やデートなど何でもそうだと思うけど、ぶれないメンタルって大事。 緊張しないで冷静でいる事。

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5か月前
1

感謝

感謝は幸福感を高めるそう。

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5か月前

舌の正しい位置

巻き舌10秒→舌が上についている事を意識(強く当てる)

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5か月前

舌の正しい位置

巻き舌で呼吸をする。 よい練習

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5か月前

Give & take③

あんま Giveしすぎても気持ち悪いから程々が重要

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5か月前

Give & take ②

自分へのGive & take。 自分にはお金をGiveする。 モチベーションがTakeされる。 他人に価値を提供してお金を得る。 得たお金を自分に提供してモチベーションを得る。 モ…

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5か月前

give&take

世の中はgive &take ホストは言葉をgiveして、お金をtakeする。 仕事は、価値を生み出す事giveして、お金をtakeする。 メッシは高い技術をgiveして、パスをtakeする。 giv…

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5か月前

舌の位置の練習

舌鳴らしの直前(巻き舌)を10秒キープ →自然と舌が上につく

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5か月前

舌の位置

スポットに舌先を当てる スポット…上の前歯の上5ミリ、上顎のカーブが始まるところ 鼻呼吸になったらそこがスポットかな トレーニング法は、スポットに舌先を当てながら…

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6か月前

何やるかを考えるデメリット

ストレス大きいかな →「休憩」を項目として組み込む。

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6か月前
1

何やるかを考えてみる

過去の自分と比較をした 考える時間を設けた あまりうまくいかなかった。 比較をしても自己肯定感はあがらなかった。 んーどうしよう 「次やる事を考えてみる」かな 「…

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6か月前
1

考える時間の重要性

考える時間を設けるのがやはり、重要。 利益をより多く得ようとして、日常生活の中で意識するのは、かえって非効率。 急がば回れ。

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6か月前

自分軸

他人の目を気にしない自分軸を持つ。

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6か月前

自分との比較のポイント

過去の自分と比較する。 これを意識した時に、過去の自分を思い出そうとしてしまいがちだがその必要はない。 今の自分を見る。 「これを意識するようになった」「これがで…

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6か月前

比較癖

他人と比較するとネガティブな面に目がいきがち。 解決策は、比較対象を「過去の自分」にする事。

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6か月前
計画

計画

タスクを計画することで先延ばしを減らせる。
「〇〇時までにこれをする。」を紙やスマホに書くだけで、生産性が向上する。

ぶれないメンタル

ぶれないメンタル

面接やデートなど何でもそうだと思うけど、ぶれないメンタルって大事。
緊張しないで冷静でいる事。

舌の正しい位置

舌の正しい位置

巻き舌10秒→舌が上についている事を意識(強く当てる)

Give & take③

Give & take③

あんま Giveしすぎても気持ち悪いから程々が重要

Give & take ②

自分へのGive & take。
自分にはお金をGiveする。
モチベーションがTakeされる。

他人に価値を提供してお金を得る。
得たお金を自分に提供してモチベーションを得る。
モチベーションを得る事で更なる価値を提供できる。

あくまで、仮説。

give&take

give&take

世の中はgive &take
ホストは言葉をgiveして、お金をtakeする。
仕事は、価値を生み出す事giveして、お金をtakeする。
メッシは高い技術をgiveして、パスをtakeする。

giveする事でtakeを増やせるので、giveしよう。

舌の位置の練習

舌の位置の練習

舌鳴らしの直前(巻き舌)を10秒キープ
→自然と舌が上につく

舌の位置

舌の位置

スポットに舌先を当てる
スポット…上の前歯の上5ミリ、上顎のカーブが始まるところ
鼻呼吸になったらそこがスポットかな

トレーニング法は、スポットに舌先を当てながら、口を開閉するのがいいかも

舌全体を当てる事は考えなくてよいかな。
舌先をスポットに当てるだけでOK
鼻呼吸できてるから。

完璧にやろうとするから
「鼻呼吸にする」事を目的でいいかな。

何やるかを考えてみる

何やるかを考えてみる

過去の自分と比較をした

考える時間を設けた

あまりうまくいかなかった。
比較をしても自己肯定感はあがらなかった。

んーどうしよう
「次やる事を考えてみる」かな

「考える時間を設ける」のを継続するのはアリ。
ただ、うつ病みたいな症状じゃないかな?
自らうつ病になりにいってるイメージ。

「次やる事をかんがえて」みようか

考える時間の重要性

考える時間の重要性

考える時間を設けるのがやはり、重要。
利益をより多く得ようとして、日常生活の中で意識するのは、かえって非効率。
急がば回れ。

自分との比較のポイント

自分との比較のポイント

過去の自分と比較する。
これを意識した時に、過去の自分を思い出そうとしてしまいがちだがその必要はない。

今の自分を見る。
「これを意識するようになった」「これができるようになった」これで十分。

過去の自分を貶める必要はない。

比較癖

比較癖

他人と比較するとネガティブな面に目がいきがち。
解決策は、比較対象を「過去の自分」にする事。