舌の位置

スポットに舌先を当てる
スポット…上の前歯の上5ミリ、上顎のカーブが始まるところ
鼻呼吸になったらそこがスポットかな

トレーニング法は、スポットに舌先を当てながら、口を開閉するのがいいかも

舌全体を当てる事は考えなくてよいかな。
舌先をスポットに当てるだけでOK
鼻呼吸できてるから。

完璧にやろうとするから
「鼻呼吸にする」事を目的でいいかな。