記憶力と注意力、ないかも。どうするサプリ
「記憶力と注意力」
イチョウ葉エキスが、助けになるかもしれません。
こんな研究論文、ご紹介いたします。
「The dose-dependent cognitive effects of acute administration of Ginkgo biloba to healthy young volunteers.」
「健康な若年被験者を対象とした、イチョウ葉エキスを短期内服した際の、認知機能に対する、用量依存性効果の検討」
次の 4項目
・注意力の速度
・注意力の正確さ
・記憶力の速度
・記憶力の正確さ
について
「イチョウ葉エキスは、明確な効果をもたらすか」
を報告しています。
20人の被験者を対象にイチョウ葉エキス 120mg、240mg、360mg
もしくは、プラセボを内服してもらう。
結果
どの項目においても「有意な変化が認められた」とのこと。
なかでも、最もはっきりした項目は
「注意力の速度」
飲む量が増えるにしたがい
120mg ＜ 360mg
明確な違いとなってあらわれたことが、報告されています。
ちなみに、
飲む量に比例して「効果」や「障害」が変化すること、
今回は、「効果」に変化が見られたわけですが、
そのことを、「用量依存性」と言います。
ネガティブな印象をうける「薬物依存」の、『依存』とは、
意味合いが、異なります。
ところで…...
イチョウ葉エキス 360mg。
これは多いかもしれません。
平均的な体格の日本人の場合
体質や体調にもよりますが、片頭痛をまねくかもしれない。
まずは、60mg～120mg。
そのあたりから、お試しになられてはいかがでしょうか。
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