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【ダイエット】痩せすぎ注意
お疲れ様です。
先週は1週間で-3.3kgで81.2kgという信じられない結果になったので
昨日はお湯をたくさん飲んで、昼食も夕食ももりもり食べました。
今朝の体重計は82.4kg
早朝の運動もフレキシブルに稼働できたし、立ちくらみ、めまいも無く体調が良かったです。
まさにリバウンドしてしまう痩せ方をしてしまった1週間だと実感したので
「しっかり食べて、しっかり動く」をモットーに痩せていきた
【ダイエット】朝食おいしい #13
おはようございます。
本日は5時起床。昨日起きれなかったのもあって、仕事終わって家事も早々切り上げ布団へ入った甲斐がありました。
いつもより30分早くジムへ行くことが出来たので気持ちが良いです。
今日の朝食は以下です。
・おにぎり1個
・納豆
・キムチ
・味噌汁
・ヨーグルト脂肪0
・パイン酢の炭酸割り
・シェイク(プロテイン、豆乳、ナッツ、バナナ)
発酵食品と短鎖脂肪酸入りのヨーグルトをと