【ダイエット】胃腸を休める日 #16

こんばんわ。
運動と食事制限と腸活に励んでいる私です。

腸活として「胃」と「腸」にフォーカスした時、ほぼ毎日食事するので24時間365日稼働し続けていると言っても過言ではありません。

人間は休みなしで働くことはできないので休養が必要であると同時に、胃腸もたまには休ませるべきでは？と思った次第です。

ファスティングはよく耳にする単語であり、断食を意味していますが
正直断食はしたくありません。食べるのが好きだからです。なので週1日だけ胃腸を休めて腸内環境を整える日を設けようと思います。

「16時間断食ダイエット」が起こす3つの奇跡とその効果！“オートファジー” 医学博士の青木厚さんがやり方を伝授 | LEE

本日より実践しており、現時点でおなかの音が鳴りっぱなしです…。

ただ胃腸を休めるのも確かに必要だよね。人間も休みが必要だしね。
とストンと腑に落ちただけの話なのです。モノは試しというやつです。

それでは本日は就寝します。
お疲れ様でした。