【ダイエット】朝食おいしい #13

おはようございます。
本日は5時起床。昨日起きれなかったのもあって、仕事終わって家事も早々切り上げ布団へ入った甲斐がありました。

いつもより30分早くジムへ行くことが出来たので気持ちが良いです。

今日の朝食は以下です。
・おにぎり1個
・納豆
・キムチ
・味噌汁
・ヨーグルト脂肪0
・パイン酢の炭酸割り
・シェイク(プロテイン、豆乳、ナッツ、バナナ)

発酵食品と短鎖脂肪酸入りのヨーグルトをとって腸活を意識！
そして運動終わりのプロテインと炭水化物。

ファステッドカーディオという空腹時に運動をする手法を取り入れているので、朝食がより美味しく感じます。

ここまでご拝読ありがとうございます！
本日もよろしくお願いいたします！