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#高血圧
塩分のとりすぎはなぜ悪い？ 高血圧とナトリウムの関係
カップ麺や梅干し、たくあん、食パンなど、塩分はさまざまな食材に含まれています。塩分をとりすぎると高血圧になると言われますが、どのようなメカニズムで血圧が上がってしまうのでしょうか。それには塩に含まれるナトリウムと血流が大きく関係しています。
塩分をとると血圧が上がるのはなぜ？「塩分を摂りすぎないように」と、言われたことはありませんか。血圧の高い人ならきっと言われているでしょう。
パッケージに入
「空腹ホルモングレリン」を制する、地中海ダイエットは減量を促進し、糖尿病を緩和させる
新しい研究では、絶食またはダイエットの期間中に生成されるグレリン(空腹ホルモン)のより高いレベルが脂肪を燃焼させ、インスリン感受性を改善するのを助けるかもしれないことを示唆しています。
研究によると、地中海式食事に固執した参加者は、他の健康的な食事計画の人々の2倍のグレリンレベルを持っていました。
緑の地中海式食事は葉物野菜に焦点を当てており、すべての赤身の肉を除外しています。
グレリンは胃
「フードコンパス」健康食品を数字でランク付けする
研究者たちは、9つの要素に基づいて食品を最も健康的なもの、最も健康的でないものをランク付けする「フードコンパス」を開発しました。
果物と野菜が最高で、加工食品が最低でした。
専門家は、このシステムを使用して、個々の目標に基づいて食事に適した食品を選択できると述べています。
食べ物があなたにとって「良い」かどうかを判断するのは決して簡単ではありません。
しかし、マサチューセッツ州のタフツ大学
お手軽！血圧を下げて将来を健康にする13の食品
高血圧とは何ですか？高血圧、動脈壁に対する血液の圧力を指します。時間が経つにつれて、高血圧は心臓病、腎臓病、脳卒中、および他の問題につながる血管の損傷を引き起こす可能性があります。高血圧は、症状を引き起こさず、何年も気づかれず、治療されないままになる可能性があるため、サイレントキラーと呼ばれることもあります。
疾病管理予防センター（CDC）によると、推定7500万人のアメリカ人が高血圧を患ってい