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ヨガに関する記事

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自身のヨガに対する考えに まつわる記事をまとめています
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わたしの第一印象を
ある日ヨガの先生に伺った時
「オージャスを感じたよね」と、言ってもらったことがある
オージャスとは、アーユルヴェーダで「生命エネルギー」のこと
この印象はすごく嬉しかった
今後は更に自分の内なるエネルギーを意識して、誰もがそれを感じ取れるような人物になりたい

アンテヴァシンという生き方

アンテヴァシンという生き方

アンテヴァシンとはサンスクリット語で
「境界に生きるもの」という意味を持つ

アンテヴァシンとは
わたしが感銘を受けた本
「Eat, Pray, Love: 
One Woman's Search for Everything 
Across Italy, India and Indonesia/ 
食べて、祈って、恋をして 
女が直面するあらゆること探究の書」の
中に紹介されているひとつの言葉

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愛について語り合える幸せ2

愛について語り合える幸せ2

ヨガ合宿中の倫理のレッスン中の話の続き

そのレッスンの中で
「ヨガを通して実現したいこと/野望」と
「愛とは何か」のお題について語り合った

ヨガを通して実現したいことは
人それぞれだったけど
美しく健康で暖かい毎日や
平和で争いのない世界の実現がほとんどだった

実際にヨガのマインドをもつヒトの
割合が少しでもこの地球に増えれば
世界平和につながるはず

そして、人々が自分自身の中に存在する

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RYT500を取得して

RYT500を取得して

沖縄県残波岬のホテルで
毎日ヨガ漬けの資格取得合宿が行われた

当初計画されていたこのヨガ合宿は
情勢を危惧して17日間から
オンライン+5日間の合宿へと変更されたが
今回も無事、終了して資格習得ができた

正直わたしは9月に200をヨガ合宿で習得し
この500の合宿に参加するまで
ヨガのインストラクターになるつもりもないし
わたしは一体どうやってヨガをヒトに届けようか
全くアイディアが浮かんでい

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愛について語り合える幸せ1

愛について語り合える幸せ1

今回の合宿の最後
ヨガ倫理の時間にて
「ヨガを通して実現したいこと/野望」と
「愛とは何か」について
小さなグループになって
3分間ずつ語り合う機会があった

わたしの野望は
ヨガで人々が心身ともに
健康に戻るきっかけを与えて
世界平和を実現すること

ヨガは肉体的アプローチでも
精神的アプローチでも、どちらでも
その個人が興味ある方から
アプローチすることができるので
誰しもが興味あるところや

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今年の不浄は今年のうちに【シンプルな瞑想方の紹介】

今年の不浄は今年のうちに【シンプルな瞑想方の紹介】

今年も残すところあと1日となりました

今年の不浄は今年のうちに浄化して
明るく素敵な2022年を迎えましょう

こころの浄化には瞑想がおすすめ
色々な瞑想方法がありますが
その中でも特にシンプルなものをご紹介

3分でも5分でも、できる方は長時間でも
携帯のタイマーをセットしておくと
安心して瞑想に集中できるようになります

わたしが瞑想を始めた時は
特にアラームの音の選択に気を使いました
iP

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ヨガ合宿!はっじまるよー!

ヨガ合宿!はっじまるよー!

9月に沖縄でRYT200を取得
次はRYT500を取得する旅に!
また明日から始まるのでワクワクしてます。

ここで今一度
ヨガの魅力をご紹介

1. ヨガは宗教ではない!
2. 身体と精神の統合が可能!
3. 生きることが楽しくなる!

ひとつ目の理由: 
ヨガは古代インドより
受け継がれる叡智ではあるけれど
決して宗教ではない
あえていうなら、自分教

信じるものは自分自身
自分の身体と精神を

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俯瞰して観察する

俯瞰して観察する

物事を俯瞰することは
飛行機の上から大陸を見ることや
衛星からの地図を見ることに似ている

全体図を解ってから
詳細を細かく把握していくことで
物事同士のつながりがよくわかり理解が増す

俯瞰してみるとはそういうこと

瞑想を続けていると
頭の中全体をざっくりと知ることができる
それこそひと昔前に流行った
脳内メーカーのように

毎日私たちの脳は本当に忙しく働き続けている
いつもありがとう

愛と

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「断る」楽しさ

「断る」楽しさ

今日は射手座新月
何か新しいことをして
新しい自分を発見するために
先日偶然知った
ヴィム・ホフ呼吸法を実践してみた

ヴィムホフ呼吸法は
ヨガでいうところのクンバカ呼吸法
仏教でいうところの止息法
すなわち、息を止める呼吸法

やり方は簡単

リズミカルに深めの息を吸って吐くを繰り返す(30-40回)

息を止める

息を吸って、また少し止める

上記1-3を数回繰り返す

今回私が試した上記の

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何も考えない

何も考えない

考えずにただ感じる

自分が心地よいと思えることを
自分が心底望んでいるものを

頭を空っぽにして
自分の内側に目を向ける

坐骨を安定させてどっしりと座る
背骨は一直線
首の後ろも真っ直ぐに
重い頭は背骨の延長線上に置いて
全身で無理なく支える

軽く目を閉じると
浮かんでは消える考えごと

沢山あるかもしれないけれど
流れる雲のようにうつろっている思想を
ただじっと観察してみよう

自分が何を

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ヨガはわたしを蝶にした

ヨガはわたしを蝶にした

昨日の大好きな友人との電話中
1. 自分が大切にしていること
2. 自分が得意なこと
3. 自分が好きなこと

この順番を意識して行動に移していくことで
素晴らしい未来が開けるらしいよって
お話を聞いて、ストンと腑に落ちたこと

それは、ヨガとわたしの共通点

わたしが1番大切にしていることは
「心身の健康」
わたしにとって健康な身体は自由
健康な心は愛を感じる綺麗な媒体
どちらも美しく保つことが

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「ヨガをする人間が1人いるだけで、家庭が平和になる」

「ヨガをする人間が1人いるだけで、家庭が平和になる」

この言葉は、私がヨガ合宿に行く前に相談した
ヨガの大先輩からいただいた言葉

ヨガをする人間が1人いるだけで
家庭が平和になる

ということは
ヨガをしている人間が、1人いるだけで
→職場も平和になる
→グループも平和になる
→コミュニティも平和になる
→街も平和になる
→国も平和になる
→世界も平和になる
…………

ヨガは世界平和にすごく貢献できると
思ってしまった瞬間だった

実際に私はヨガ

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感謝して手放すことで、心は浄化されてゆく

落ち着いているかと思ったら
次の瞬間にはざわついて

何があっても大丈夫と思えた途端に
不安で押しつぶされそうになる

波のように、何度も何度も繰り返す

時には黒くて重たい感情が生まれたり
ぐちゃぐちゃで
整理できない汚い感情が生まれたり
心はいつも大忙し

生きていれば、ネガティブな感情が
生まれてくることも沢山ある

でも、生まれてきてくれた全ての感情に感謝して
そんな感情に気が付けた自分を

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とある日の瞑想体験

私は今までに2回
印象に残っている
瞑想体験をしたことがある

どちらも、体験したのは
夜、瞑想をしていた時だった

1回目は、ヨガ合宿中
誘導に導かれ、呼吸法の後
瞑想を続けていると
意識はすごくはっきりしているのに
身体が前後左右にガクガクと揺れて
自分の意識では動かせない時が暫く続いた

先生によると
生命エネルギーの通り道である
ナディの流れが、急に早くなると
こういった体験をするようだっ

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