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自分を褒めることも大切
最近初めて自分を褒めることを意識的に始めた。
理由はいい状態を保ちたいから。
悪い状態の時は何が起こってるか考えると、
何か自分で決めた事が出来なくて、出来なかったアクションに対して「やってしまった」「全然あかんやん」「もっとやらないと」みたいに、自分に厳しくしてしまってるもう1人の自分がいました。
その状態に入ると負の連鎖で、何もできてない自分が嫌になり、より一層自信をなくし、行動力が低くなって
ゆうにっき【松葉杖生活】
松葉杖生活も早いことに5日を過ぎました。
練習ができないのが初めは不安でしたが、
意外とできることがあるので、今はできる事を
コツコツ積み上げてます。
ギブスが外れると同時に動き出したいので
今はケアや、上半身のパワーアップ、
全体的な柔軟性を上げる事をメインで日々積み上げてます。
4月13日のヒューチャーキングまでに治るかは分からないですが、今は出る予定で日々生活を送ってます！
怪我を言い訳にだ
パーソナルセッション
本日のパーソナルセッション。
サーキットトレーニング
プッシュアップ15回
マウンテンクライマー20回
バーピージャンプ20回
これを、2週続けて。
vo2マックス測定テスト
ボート漕ぎ
2000メートル、8分半。
UFCのトップ選手は
7分20秒を余裕で切るレベルでないといけない。
まだまだ自分の伸び代がある。
やることをしっかりすれば越えれる。
そのためには、毎日自分と向き合って、
一