ゆうにっき

23歳　プロ格闘家を目指して日々自分と向き合う

ゆうにっき

23歳　プロ格闘家を目指して日々自分と向き合う

タイムスケジュール

11:00〜11:40 散歩&神社⭕️ ・瞑想5分 ⭕️ 12:15 出発⭕️ ・体感意識してチャリンコ 12:45 到着　5分瞑想 13:00〜13:30 ・8階掃除（床、鏡、サンドバッグ、トイレ） ・接客 13:30〜14:00 ・ シャワールーム掃除 ・接客 14:00〜14:30 ・更衣室掃除 ・接客 14:30〜15:00 ・未入金の人連絡 ・接客 15:00 〜17:00 休憩 15:00〜15:15 ご飯 15:30〜16:45 カフェ 15

ゆうにっき

    • 自分を褒めることも大切

      最近初めて自分を褒めることを意識的に始めた。 理由はいい状態を保ちたいから。 悪い状態の時は何が起こってるか考えると、 何か自分で決めた事が出来なくて、出来なかったアクションに対して「やってしまった」「全然あかんやん」「もっとやらないと」みたいに、自分に厳しくしてしまってるもう1人の自分がいました。 その状態に入ると負の連鎖で、何もできてない自分が嫌になり、より一層自信をなくし、行動力が低くなっていることに気づきました。 自信をなくし、行動力が低くなってしまうと目標に向かう足

      ゆうにっき

      • 格闘技をしている理由

        【格闘技をしている理由】

        ¥300
        ゆうにっき

        • ゆうにっき

          本日は5時に起きて勉強する予定が、 二度寝してしまって、8時半に起床。 3月に入って比較的5時起きからのコールドシャワー、瞑想、朝ごはん、勉強、が、習慣になっていたが、 やっぱりうまく起きれない時もちょいちょいある。 確実に5時に起きて、この習慣をこなすためには、 前日に寝る時間を決めてその時間に寝る必要がある。ケータイをベッドに持ち込まずリビングに置いてアラームを設定。それを必ずすること。 ベッドにケータイを置いていると起きてすぐに触ってしまって、二度寝してしまう、ダメなパ

          ゆうにっき

        タイムスケジュール

        ゆうにっき

          明日の予定。

          7:30 起きて、起きたらすぐにコールドシャワー 8:30 散歩、ストレッチ、筋トレ 9:30帰ってきて、瞑想、ビジュアライゼーション、　　 9:45 自分と向き合う 10:30〜、洗濯、掃除をして、 11:30〜、ご飯を食べる。 12:0０カフェに行って、自分と向き合う。 14:00カフェを出て、パーソナル向かう。 15:00パーソナルトレーニング 16:00パーソナル終了。 17:00 スタバ 18:00 スタバ 19:00 スタバ 20:00 帰宅　風呂 21:00 ご

          ゆうにっき

          明日の予定。

          ゆうにっき

          本日もコツコツ

          本日の予定 10:00〜19:00 VEGA出勤 15時〜17時まで休憩なので、 その間でカフェに行って、 30分VEGA 30分自分と向き合います VEGA終わり次第すぐに移動して、 19:30〜20:30セッションなので、 気を抜かずにやり切ります。 セッション終わり、 まりちゃん30分コーチング第二回。 落ち着いて聴くことを大切に。 【するべき事】 ・VEGAで全身ストレッチ （呼吸意識） ・VEGAと向き合う（30分） ・自分と向き合う（30分） ・リラッ

          ゆうにっき

          本日もコツコツ

          ゆうにっき

          自分と向き合う。

          【⭐️信念…ブリーフシステム】 【❶自分はどんな人間なのか】 ①優しくて筋の通っている人間 ②強い信念がある人間 ③決めた事をこなし続ける人間 ④落ち着いてて自信がある人間 ⑤謙虚で強気な人間 ⑥人のために生きる人間 【❷自分はどんな価値があるのか】 ①人を元気にする価値 ②人に自信を与える価値 ③健康に導く価値 ④心身共に軽くする価値 ⑤心身共に強する価値 【❸自分には何が相応しいか】 ①世界チャンピオン ②リーダー ③トレーナー ④人生のコーチ ⑤金持ち 【❺ど

          ゆうにっき

          自分と向き合う。

          ゆうにっき

          ゆうにっき【松葉杖生活】

          松葉杖生活も早いことに5日を過ぎました。 練習ができないのが初めは不安でしたが、 意外とできることがあるので、今はできる事を コツコツ積み上げてます。 ギブスが外れると同時に動き出したいので 今はケアや、上半身のパワーアップ、 全体的な柔軟性を上げる事をメインで日々積み上げてます。 4月13日のヒューチャーキングまでに治るかは分からないですが、今は出る予定で日々生活を送ってます！ 怪我を言い訳にだらだらしないように やる事を決めてそれを確実にこなせるように努めます！ この怪我

          ゆうにっき

          ゆうにっき【松葉杖生活】

          ゆうにっき

          松葉杖生活スタート

          昨日病院にいくと、左足の外側の外側側副靭帯の損傷と診断された。 3週間ギブスで固定することになった。 3週間後徐々に動かし始めて、完治するにはもう少しかかるとの事。 出来る事やるべき事をしっかり考えて行動に移したいと思います。 このお休み期間に 上半身の強化と、柔軟性のUPを目指します！ 後、イメージトレーニングを欠かさず毎日行いたいと思います。 懸垂とストレッチも毎日行います。 怪我中の決め事 ①5時半起き ②コールドシャワー浴びる ③朝、昼、晩、しっかり栄養のある食事

          ゆうにっき

          松葉杖生活スタート

          ゆうにっき

          練習中の怪我。

          昨日の夜mmaシチュエーションスパーの時に左膝を痛めた。 バックポジションからのシチュエーションで、 後ろから巻いてた足の左足首を上に自分で持ち上げた時にポコってなって、なにか外れたような力の抜ける感覚になった。 すぐに冷やした。 その日は痛みはなくて、帰りも自転車で立ち漕ぎできるほどやった。帰ってからも痛みはなかったが変な違和感は常にある感じだった。 お風呂に入って上がってゆっくりしているうちに少しずつ膝の可動域が小さくなっていってるのがわかった。とりあえず寝た。 今日、

          ゆうにっき

          練習中の怪我。

          ゆうにっき

          今日の予定

          本日は5時半起き成功！ これを習慣づけよう！ 本日は 5:30〜6:45 起床、コールドシャワー、ご飯⭕️ 8:00〜12:00荷揚げ 13:00〜14:45 帰宅、飯　シャワー 14:15〜14:45 家出発〜到着 15:30〜16:30 パーソナルセッション 16:30〜17:30 VEGAミーティング 17:00〜19:00 ケア&トレーニング 19:00〜20:00 パーソナルセッション 20:00〜20:40 ケア 21:15〜22:45 mma 23:30〜24

          ゆうにっき

          今日の予定

          ゆうにっき

          パーソナルセッション

          本日のパーソナルセッション。 サーキットトレーニング プッシュアップ15回 マウンテンクライマー20回 バーピージャンプ20回 これを、2週続けて。 vo2マックス測定テスト ボート漕ぎ 2000メートル、8分半。 UFCのトップ選手は 7分20秒を余裕で切るレベルでないといけない。 まだまだ自分の伸び代がある。 やることをしっかりすれば越えれる。 そのためには、毎日自分と向き合って、 一つ一つのトレーニングに本気で取り組む必要がある。 相手を休ませず攻め続けて勝つ

          ゆうにっき

          パーソナルセッション

          ゆうにっき

          格闘技楽しい

          最近格闘技がめちゃくちゃ楽しい。 今日も合同練習で、高校生の時に見た憧れの選手と組み合えて嬉しかった。 憧れの選手や、カッコいい！って学生時代に思ってた選手と最近練習できている。 中途半端に続けてた格闘技。 今、本気で向き合えて、生きてきた中で今が1番充実感がある。 格闘技を通してして、おもうことは沢山あるが、 1番良く思うことは、 自由に動く身体に心の底から感謝できます。 練習前のストレッチで、「今日もよろしくな！」と心を込めてストレッチをすると、身体も「まかしてやー！」と

          ゆうにっき

          格闘技楽しい

          ゆうにっき

          本日は合同練習

          今から合同練習。 グラップリング、レスリングのスパーリング。 今日は調子がいい。朝ごはんもしっかり食べてサプリもとった。睡眠もしっかり。昨日は軽く動かす程度で、疲労感もない。完璧で最高な日！ 他の道場に行って普段練習しない選手とセッションできるのがすごく楽しみ！ いろんな癖のある選手がいると思うので、いい部分、たくさん盗んでこようと思ってます。 今日は、体の力を抜いて、リラックス状態で、ポイントポイントを意識して、動く、。組み、寝技の展開では、バックポジション、サイドのど

          ゆうにっき

          本日は合同練習

          ゆうにっき

          明日も楽しみ✌️

          明日は6時に起きて、コールドシャワー、run。 今日は実家に帰ってきているので、いつもと違う場所でrunをするのが楽しみ。 朝ごはんをしっかり食べて、 9時〜荷揚げ、終わり次第お母さんと喫茶店。 15時から16時までパーソナルセッションなので、 12時半には電車に乗ろう。そのあとは、筋トレして、ストレッチやケアをしっかりしよう。 19時から選手練。練習前に意識を高めて集中して取り組む。明日もありがたいことに充実している。この環境に感謝しつつ、より良い環境づくりを心がける事も大

          ゆうにっき

          明日も楽しみ✌️

          ゆうにっき

          勝利

          昨日、2月4日の試合勝てました。 人生初めて、勝負前に圧勝するとかほざいて、本気で念じて、圧勝するイメージ毎日して、本当に圧勝できました。 こんなに良いイメージ通りに行ったのが初めてで、こんなことがあるのかとびっくりしてます。 今までのmmaの試合では、悪いイメージが出てきて、そのとうりになってたから、今回は良かった。 あーー。嬉しい。ちょー嬉しい。ホンマ嬉しい。 試合後は、幼馴染のにーちゃん夫婦が、焼肉連れてってくれました。一口目のコーラがまじでしみた。 タンもハラミもカル

          ゆうにっき

          勝利

          ゆうにっき