ゆうにっき

本日は5時に起きて勉強する予定が、
二度寝してしまって、8時半に起床。
3月に入って比較的5時起きからのコールドシャワー、瞑想、朝ごはん、勉強、が、習慣になっていたが、
やっぱりうまく起きれない時もちょいちょいある。
確実に5時に起きて、この習慣をこなすためには、
前日に寝る時間を決めてその時間に寝る必要がある。ケータイをベッドに持ち込まずリビングに置いてアラームを設定。それを必ずすること。
ベッドにケータイを置いていると起きてすぐに触ってしまって、二度寝してしまう、ダメなパターンが見えてきたので、今日からは、ケータイはリビングに置いて寝ること。これ絶対すること。
それと、寝る前のサプリメントも必ずとる。サプリを取って寝る時と、サプリを取らずに寝る時の目覚めの良さが全然違う。体と向き合って、しっかり自分の目標に向かってするべきことをこなしていこう！
本日は、20時までキックボクシングフィットネスで仕事なので、終わり次第すぐに帰って、洗濯、ご飯、明日のお弁当をつくって、風呂に入って、すぐにお布団に入ること。明日は必ず5時に起きて、
コールドシャワー、瞑想、朝ごはん、勉強、すること。
よし、それでは本日も残りわずか、気を抜かずやるべきことをしっかりこなしていこう！💪


写真は昨日の朝日。
今日は日の出を見れなかったので、
明日の朝日楽しみにしよう！☀️