松葉杖生活スタート

昨日病院にいくと、左足の外側の外側側副靭帯の損傷と診断された。
3週間ギブスで固定することになった。
3週間後徐々に動かし始めて、完治するにはもう少しかかるとの事。
出来る事やるべき事をしっかり考えて行動に移したいと思います。
このお休み期間に
上半身の強化と、柔軟性のUPを目指します！
後、イメージトレーニングを欠かさず毎日行いたいと思います。
懸垂とストレッチも毎日行います。

怪我中の決め事

①5時半起き
②コールドシャワー浴びる
③朝、昼、晩、しっかり栄養のある食事、
④ストレッチ、ケアを、しっかりとする。
⑤懸垂、腕立て、
⑥イメージトレーニング
⑦自分と向き合う時間を作る
⑧コーチングについて勉強何か一つ
⑨読書する
⑩誰かのために生きる


怪我をきっかけにvlogも始めました。
ただの日常をあげているだけですが、
これからどういう動画にしていきたいかかんがえたいとおもいます。
とりあえず日常風景上げてくのでチャンネル登録して頂けると励みになります✨