体調悪っっって時どうするか

2022年10月5日 18:18

感情

やりたいことが体調不良でできなかったり、想定外の体調になった時がっかりします。

「またかよ」

「何にもできないじゃん」

と怒りの感情がでます。

やりたいことができないことがストレスに感じるようです。

「自分はこれぐらいできる」

「できないなんて情けない」

なんて心のどこかで思っているのかもしれません。

自分に期待し過ぎているんでしょうね。

まず少しプンスカします笑

悲しくなったら泣きます。

少し休憩してみます。（ぼーーーっとする）

そして、人に話を聞いてもらったり、本を読んだり、違う考え方や捉え方を自分の中に入れていきます。

「昔に比べればマシか」

「ま、気軽に捉えるか」

とか思います。

そもそも、できないことに対する怒りや焦りって、できるときがあるからこ出てくる感情です。

以前までは何もできなかったのだからいいじゃんってなっていきます。

体調不良の時は無理しないでというサインっていうことにしています。

こんな日々を過ごしていくと、これが通常運転になって気にならなくなるのかぁと思ったりしています。

昔の自分は無理して頑張りすぎていたのだから、新しい生活をスタンダードにしたいと感じる今日このごろです笑

努力やコツコツやることが苦手な私は、目標を決め、それを達成していく事ができません笑。
「やりたくないーーー」となります。

なので、ふとした瞬間に過去の自分を振り返ってみて、良い変化があること、「よくやってるじゃん自分」と思えることが生きる糧になります。

ずっと一緒ということはないんだな。

人生山あり谷ありですね笑

ということで寝ます笑

一緒に精神疾患の事を勉強しませんか?

他者と関わりがいかに大切か最近ひしひしと感じています。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

また、まわりに精神疾患の方がいる方、心理学に興味がある方とも繋がりを持てたらと思っています。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
フォロー、シェアよろしくお願いいたします。

Twitterのフォローもよろしくお願いします。

よろしければサポートお願いいたします。いただいたサポートはクリエイターとしての活動費に使わせていただきます。よろしくお願いします。