あなたは悪くない、メンタルが下がってしまう理由（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

アーユルヴェーダ　
Rutu charya
（季節ごとの摂生）

季節に応じていれば、身体の故障はない。

自然に沿って心身を整えればバランスが取れる。
と定義しています。

梅雨時のジメジメにストレスを感じやすい時期です。
5月病（6月）なんか分からないけど、すっきりしないといった精神的不調を感じていたのなら、「私だけではない！」と言い聞かせてください。

笑顔でいられる対策、ストレス予防

空間を除菌する。。。これはとっても贅沢なこと、理解するとワクワクします。
原因となる腐敗物を取り除く、腐敗させないようにする。異臭を放つものを捨てる。除去する。消化力を高める養生が必要。

①冷蔵庫の中を整理整頓しましょう。
賞味期限の切れたもの　→調味料のチェックをして下さい。結構期限切れています。
②冷凍庫の中をチェック
いつか食べると思ってラップしてジップロックしてある物　→多分食べません。捨ててください。
③キッチンの上部棚の中をチェック
引っ越してきてからずっとそのままになりがちです。→引き出物など、リサイクル出して現金化できるものは100円でもゴミがお宝です。

お腹の調子が悪い人

この時期だからこそ気をつけてください。消化不良になりやすいです。
身体を冷やさない様にお風呂に浸かる習慣が必要です。
お水をしっかり飲んで体内の水分を循環させること。
体調悪い。。。と感じたらゆっくり休むこと。寝ること。

精神的不安は全て体調に作用します。心を解放して悩みや心の障害を手放して日常をゆったりと楽しんでみてはいかがでしょうか？

ネガティヴなニュースを遮断すること

TVをタダつけておくだけで、ネガティヴな内容しか耳に聞こえてきません。
消すことをおすすめします。ニュースはネットで確認できます。この時期は必要なこと好きなことだけチェックすれば十分ですよ💛

 My favorite song!!!

Sarah Brightman
天使の歌声

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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Twitter ： yourinsen
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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