花粉症の時期ですね😭ジャラネティ（ビジヨガ）

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

鼻うがい　ジャラネティ　

「鼻は脳への扉」と言われているようで、慢性鼻づまりを改善するべく鼻うがいをお勧めします。私はRYT500のキャンプから本格的日課にしました。
集中力UP、試験対策に向けて、視力回復、様々な利点があるようです。（以前はあんまり信じてなかったヨギーニ🤣）

最近鼻洗浄のCMで見かけるようになった。鼻うがいといえば海で溺れた時の鼻がキーーンとなった時の記憶しかない。できればやりたくない。😭
これが本音。なぜそんなにグルはススメるのか気になる？
そこで好奇心！調べました！

ヨガでは「ウジャイー鼻呼吸」をしながら
アーサナプラクティスをします。

呼吸は鼻からでも、口からでも吸って吐いていれば関係ないじゃない！
普通にそう思います！しかし、「鼻呼吸」と「口呼吸」は同じ酸素を取り入れるとしても全く異なるようです。例えば風邪をひいて鼻がひどくつまったときに頭がボーッとした経験。一つには鼻呼吸ではなく口呼吸になっていて、脳を冷却できていないのだそうです。睡眠中に鼻づまりがあると脳波上に微小な覚醒反応が起こることも分かっており、睡眠が不安定になることで記憶力の低下や、睡眠不足による日中の睡魔もあります。鼻づまりが続くと、子どもの場合は学力に影響を及ぼし、大人は仕事に支障をきたす恐れがあります。鼻づまりは放置しないこととあります。

鼻づまりは脳の成長を妨げる

花粉の時期です😭一日一回のクリーンな鼻を是非体験してみてください。

優しさ　路をつなぐヨガ

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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