なぜ？エリートビジネスマンはトレーニングするのか？（ビジヨガ）

おはようございます！るんるん♪

海外を30か国以上旅しましたが、ホテルを決めるポイントは必ずジムがあることです。時差ボケを解消するには身体を動かしてリセットしています。
日本のホテルのジムとの違いは運動している人の人数です。早朝行っても深夜に行っても必ずみんなトレーニングしている。ビジネスマン的年齢の方々ばかりです。

なぜビジネスマンがトレーニングするのか？

筋トレを行うスキルが、ビジネスに必要な、計画的に仕事をするスキルと似ているのではないか？

ビジネスにおいて身体は資本です。習慣的にトレーニングして自分の健康を保つことは、ハイパフォーマンスで長く働くために重要な自己投資と考える人が多いからではないでしょうか？

そして、メンタルにおいても筋トレとビジネスには強い相関関係と考えます。

筋トレを行うことで手に入る結果は？

〼　精神的に強くなり安定する
〼　思考がクリアになりアイデアが浮かぶ
〼　直感力が高まり対人面が好調になる
〼　クリエイティビティが高まる
〼　ストレス耐性が高くなる
〼　タフな身体になり自己管理できる様になる
〼　見た目が良くなり自己肯定感につながる
〼　勝負所で能力を発揮できる

ビジネスにはぶつかる壁がある時に自尊心が非常に重要です。自己肯定力を高め良い仕事パフォーマンスを発揮しましょう！

自重負荷で筋トレできること。を知ってください。
私は筋トレ15年以上を継続してきました。いくらやってもヒップアップトレーニングはきついし、アームアップトレーニングはプルプルです。ヨガは柔軟であればできるでしょうと思われがちですが、正直できません。特に女性は筋肉のつき方が違うので倍がんばります！
その分男性はできるポーズを完成させるのにショートカットできますね。

1年経過！ご夫婦二人は休まず継続！

年末年始も休まずにブッキングしてきたオンラインのご夫婦がいらっしゃいます。1年経過して身体能力と見た目が別人です！
なぜこんなにも違うのか？お二人のキャリアはやはり海外で活躍してきた経緯もあり視点が異なります。
筋トレ、有酸素をやり、ヨガのアーサナで柔軟性につなげていきます。
当初、ウォーリアシリーズのポーズをとっていましたが、今のポーズの理解と美しさは圧巻です👏

戦士のポーズ２は簡単そうですが、
全身に意識を向けていきます。

指先ハムストリングス、膝下の回転、足裏のグリップ、後ろの手も長く水平に保ちます。
一つ一つの声かけでカッコよくなっていきます。
ビジネス同様戦うポーズなので、とっても好きな素敵なポーズです。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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