【実践】運をよくする、サイキックな呼吸（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

ウジャイプラナヤマ（サイキックな呼吸）のやり方です。

心地の良い姿勢で座ります。
目をとじて、全身をリラックス。鼻ですって鼻で吐く。
後頭部、首の付け根にむけて吸い込む。細く長い鼻呼吸で吐く。
眠っている赤ちゃんの軽いいびきの様な音が発生します。

効果：精神を落ち着かせ身体に熱ももたらす効果がある。眠る時のシャヴァーサナの姿勢で行うと不眠書を開放し、心拍数を下げて高血圧を患っている方にも有効な呼吸。
禁忌：生まれつき極度の内向的な方はやらない。

ウジャイというサンスクリット語＝【勝利】

征服する、制服により獲得する。＝ ji
束縛する、奴隷＝ ud
＊束縛からの自由を与える呼吸（意識を微細は状態へ導く）

参考文献： アサナ　プラナヤマ　ムドラ　バンダ
スワミ・サテャナンダ・サラスワティ

この呼吸から感じる感覚を大切してください。日常呼吸は当たり前と思うかもしれませんが、実際鼻呼吸ができているかどうかです。深く吸うこと長く吐くこと何度も繰り返して細胞一つ一つの感覚を研ぎ澄ましていきます。

マインドはポジティヴに動き出し、直感力が冴えてきます！
強運をキャッチできる様に続けてみてくださいね。

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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