あなたのホルモンが正しく分泌されていれば憂鬱を手放せるGWに（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

　　　　ビジネス脳での捉われ、脳内のドーパミン

私の経験から、脳内のドーパミンが多く溢れている感覚を感じていました。
お金や自分に対する評価など、「報酬への期待を感じて」動くときにドーパミンが大量に分泌されるそうです。

３０店舗近い管理運営をしていた時は、毎晩、毎朝、毎時ドーパミンを放出していた感覚です。22時から23時がピークです。😂
どこから着信があるか？気持ちが待機してワクワク何故か高揚する感覚。
解決完了させる為に危機管理を自動的に予測している脳内でロジックが始まるのです。みんなで乗り切ろう！頑張ろう！と示し進んでいきます。一定の期間を攻略できれば評価があるんだ！と楽しいという感覚で仕事をしていました。今もその仲間に感謝しています。

当時からいつも豆乳補給していました。効率的にドーパミンを分泌させていたのかもしれません。豆腐や納豆、煮豆など積極的に取り入れていたのです。
欲しい栄養分として脳の疲労をリセットしていたのです。機能が鈍ってドーパミンが放出されないとやる気が薄れてしまいます。
食生活を見直してやる気ドーパミンの分泌につながるのです。

そして次はセロトニンです。


ストレスの分泌量を減少させ 働きが弱めてしいます。
ストレスを手放すためのトレーニングを考えます。幸せホルモンのセロトニンは(・Д・)ｵﾄﾞﾛｷ
９割が腸内で作られるらしく心の健康と腸内の環境は
つながりがあることを知りましょう！
心が前向きになる必要な物質で自律神経のバランスを整えHAPPYする。
穏やかなマインドでいつも笑っていられますね。

腸内環境をリセットする、ポーズ連発で身体スッキリですよ

情報に翻弄されない為に

TVで放映されるニュースはネガティヴな発信になっていませんか？と疑ってみて、SNS、YouTube、ネットニュース情報が溢れている中どれを選択するか？はあなた自身です。とっても大切なことです。脳内がすっきりしないのならば、あなたの情報をシャットアウトしてみてください。
自分を信じて自分にしっくりくる情報を信じることで心は軽やかになります。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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