笑顔でいるための鬼筋トレ（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

何が幸せで、何が不幸せな人生か？

　お金があっても健康でなければ、そのお金を使って美味しい食事や旅行などいけません。病は気力も体力も失うのです。
食事だけに、気をつけてもこれは健康な身体の維持ができない。週に2日以上は筋トレをして身体の老化を防ぎ死亡リスクに繋がる病気への予防をしないといけません。体型を注視するのではなく筋肉量に注目してください。

何で筋トレが大事なのか？

　意味を理解してやることが私は大切だと感じています。意味のないことをやっている様に感じたら心への効き目がなくなってくる。
テストステロンの脳内ホルモンが分泌されて若々しくなり、怒りや不安を解消し、やる気ホルモンのドーパミンや、幸福感を味わう幸せホルモンセロトニンを分泌してくれる効果を得られるのです。
若返るのプラスオン！最高ですね。精神的な効果を倍増させる筋トレをみんなでできたらこれも最高です。
STUDIOではみんなで筋トレをしています。一体感と達成感をみんなで共有しているのです。
オンラインプライベートでも同じです。個人個人のプログラムに合わせて部位を強化アップしています。

下半身の筋トレはきつい。鬼筋トレはみんなへの愛情です（LOVE)
みんな泣き泣きやってくれていますが、この先の10年に継続して良かったぁと感じて欲しいのです。
死ぬまで健康で笑って生きる！これは自分以外に周囲の幸せも増幅させるのです。誰しも死ぬまで他人に迷惑をかけることなく死を全うしたいですよね。

　明日のブラッドムーン（満月）を前に是非、今の自分自身の健康について考える時間と良いスタートを切ってみてはいかがでしょうか？癒しのマントラを唱えることは心の筋トレです。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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