結局仕事に行けなくなった話〜適応障害の原因を検討する②〜

転職して2ヶ月で適応障害の診断がおりたものの、休職制度は使えず、おそらくこのまま退職となります。

適応障害診断　→　有給消化（1ヶ月弱）　→　無理やり復帰（3週間弱）　→　体調崩して欠勤（イマココ）

体調が本当に悪くてどうしようもなかったんですが、徐々に回復してきたので原因を整理していきます。

短期間で大勢の人と会い、コミュニケーションを取ることがストレスだった
転職後、2ヶ月ほどで100人

結局仕事に行けなくなった話〜適応障害の原因を検討する〜

適応障害と診断されるも、職場の環境調整は叶わず、騙し騙し仕事を続けていこうと頑張りましたが無理でした。

休職制度が使えないので、休む=欠勤。

欠勤が重なれば退職になるようです。

上司から、「原因を特定することがあなたにとっても会社にとっても良い」と言われました。

私もそう思います。

退職して、またどこかで働くにせよ、今回の件をきちんと考え抜きたい。

主治医は初診の時点で、この仕事を続け

1日の中でも気持ちが上下するので記憶が曖昧になりがち。
復職後、noteあげてて良かった。

で、読み返すとどんどん悪化してる…💦

心より身体が悲鳴上げ出してしまってる。

仕事は辞めないといけなさそうです。
自分へのチャレンジと思って転職したのに悲しいな。。

【適応障害】退職する可能性大

昨日の夜、noteの投稿をしたときは帰り道で、仕事を終えた安堵などで精神的に気持ちが落ち着いていました。

しかし家に着いた途端、動けなくなる。

なんとかお風呂に入り、夫の用意してくれた夕食を食べようとしますがほとんど食べられない。

さらに上半身の痛み、めまい、頭痛がひどくなり精神的にどんどん追い詰められていきました。

瞑想をしようとしましたが全然できない。

結局、泣いてしまいました。

【適応障害→復職】ほっとしたことと改めて苦手だと感じたこと

昨日と今日の2日間、苦手な仕事がありました。

もともと想像していたよりも関わりが薄くて済んでしまったので、乗り越えたというよりやり過ごした、に近いです。

主治医とは、この2日間が山場だねと話をしていました。

この2日間を乗り越えたら、もうしばらくは仕事に行けるんじゃないか？という見立てです。

私もそれには同意していました。

疲れもあるし頭痛と肩こりがひどいので満身創痍といえば満身創痍。

想像力がもたらす弊害と恐怖の増長について考えてみる

今日は1万歩くらい歩きました。

自然豊かな場所に行けばリフレッシュできるだろう、との夫の気遣いです。

そして、その自然の中での散歩を通じて感じた、現在の私の状況について書いてみます。

想像力がもたらす弊害適応障害になってから、どうも想像力が悪い方向に飛躍している気がします。

例えば、ただの影が怖い人物に見える、など。

夜中に起きてしまい幻覚のようなものを見て恐ろしくなり、ベッドで身動きが

適応障害からの復職〜休日編②

通院しました。

主治医からは

かなり無理してるねー
寝れているからなんとかなってるけど…
寝れなくなったらおしまいだよ

とはいえ、いけるところまでいくんだね

って言われました。

そう、いけるところまでいきます。

来週の前半の仕事内容が一つの山場だねー、と話しました。

そこを乗り越えたら、もう少しだけ通えるかもね、と。

乗り越えられるかどうかは分かりません。

毎日そんな感じです。

適応障害からの復職〜アップダウン激し目の1週間〜

今週はちょっと調子が悪かったです。

というか、先週に比べて乗り越えなければならない壁が多かったので、相対的にストレスも高くなり対処しきれずに仕事に行けない日もありました。

もう有休も残ってないので崖っぷちなんですけど、心の限界でした。

今は、先すぎる未来のことは考えないようにしています。

考えるとかなり心の負担になるので意図的に考えないようにもしています。

目の前のこと、明日のことだけに

適応障害からの復職⑦

今日もお疲れ様です。

なんとか勤務時間を耐え抜きました。

帰り道に涙が出ていました。

日中、頭が痛くなりましたが早めに薬を飲んだことで薬が効いてくれたのでおさまりました。

職場では復帰以来、会えていなかった人と2人会いました。

そういう場面で、
「元気？」と問われると

「元気です」
としか答えようがないなと思いました。

まぁそう質問するしかないし、聞いてくれるだけ優しいんだと思います

適応障害からの復職⑥

今日は復職後で1番しんどい日でした。

苦手なことが盛りだくさんでした。
集団行動、大勢での会議、人と一緒に食事。

先週と違い、仕事中1人で過ごせる時間がなかったんです。

唯一はトイレ。

えずきがとまりませんでした。

そして仕事が終わる頃には、手と膝の震えが止まらず今日すごく疲れたんだな、と思いました。

よく頑張ったな、と思います。

明日も会議、集団での動きがあります。

木曜には出張

メンタル不安定。

些細なことで夫に怒鳴ってしまう。
1日に複数回、泣いてしまう。

大好きだった食事の時間が楽しくない。

紙に色々書いてみようにもペンが止まる。書いたところでマイナス思考で現実的な思考にならない。など。

復職後初めての休日①通院など

今日は結構アクティブ？な1日でした。

朝ごはんも食べて、身支度、通院、外でランチとカフェ、スーパーで買い物、家で晩御飯作って食べる。

こう書いてみても充実度は高め。

移動は夫の運転で車だったので楽ちんでした。

外は暑くて暑くて…

散歩しようと思ったけど無理でした笑

それと相変わらず目眩が結構ひどくて車の中でもぐったりしている時間も。

カフェも楽しかったんですけど、人気のお店のようで満

適応障害からの復帰5日目

昨晩、睡眠導入剤を飲まずに寝たんです。

自己判断はダメですね…。

なかなか寝付けず、やっと寝れたと思ったら目が覚め、幻覚が見えてパニックに。

今まで感じたことがないほどの強い抑うつ感と恐怖。

会社の人のような人？がベッドの横に立ってこちらを見ている。

怖かったです。

結局15分くらい恐怖と格闘し、幻覚も消えて息が整えられたところでなんとかベッドから抜け出しました。

熱っぽくて、測って

今日はかなりしんどい。

今すぐ横になりたい…。

なのに今日は定時後1時間のミーティング…。

復帰5日目で残業きつい…。

適応障害からの復帰4日目

今日もなんとか出勤できました。

朝今までで1番、朝パチっと目が覚めました。

しかしそのあと急激に気持ちが落ち込み、身体も重くなりました。

しかし、
とりあえず行ってみよう。

途中で歩けなくなったり、仕事中にどうしようもなくなったらそれはその時だ。

と言い聞かせて家を出ました。

会社にて想定外ことが起きてパニック

今日は会議があったので、心のためにも早めに移動して備えようと思っていまし

適応障害からの復帰3日目

3日目も出勤できました。

今日は職場にいる人数が少ないことが事前に分かっていたこともあり、負担感は少なく出勤できました。

ただ、朝起きた時は気分が最悪で、行けるかどうか分からない状態でした。

重い体を引きずりながらどうにか行けたのは良かったかな…。

日中の様子今日は職場の人と少し話す機会がありました。

緊張度は低め。

相変わらず相手の表情を深読みして色々考えてしまいそうになりましたが、