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適応障害からの復職〜休日編②
通院しました。
主治医からは
かなり無理してるねー
寝れているからなんとかなってるけど…
寝れなくなったらおしまいだよ
とはいえ、いけるところまでいくんだね
って言われました。
そう、いけるところまでいきます。
来週の前半の仕事内容が一つの山場だねー、と話しました。
そこを乗り越えたら、もう少しだけ通えるかもね、と。
乗り越えられるかどうかは分かりません。
毎日そんな感じです。
無理になったら、その時はその時。
そう考えると少しだけ楽になります。
ちなみに主治医とは認知行動療法の話はしていません。
私が勝手にというか、自主的にやっています。
私は基本的にはお医者さんをプロだと思って信じていますので、こちらからはあれこれ言わないです。
診察はたった数分ですが、要点を押さえて聞いてくれてると思っています。
先生との相性は分かりませんが、悪くないかなと思っています。
前回の休みの日はアクティブに動き回って反動で疲れが出たので、今週は次のことに気をつけて過ごします。
人が多いところは避ける
食事はなるべく家でとる
湯船に浸かる🛁
元々、外食が好きではないので先に夫にも協力を仰ぎました。
お風呂に関しては、金曜の夜にぬるめのお湯にしばらく入っていて、夜の睡眠がスムーズだった感じがしたので継続してみます。
調子が良い時も、自分に充分気を遣って、自分にも夫にも優しく過ごせたら良いなと思います。
晩御飯はいつもは作らないメニューを作ってお休み感を楽しみたいと思います!
みなさまもどうか穏やかな休日をお過ごしください。
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