今回はダイエットしていると…色んな情報が入ってきます。 その中では…効果のあるダイエットもあれば…そうでもないダイエットがあるのもご存知でしょうか? かくいう自…
今日はヒップアップする方法を書いていきたいと思います。 自分の話になりますが、かくいう自分も最近から運動する時には必ずと言って言うぐらい【尻トレ】もいれています…
良く巷では…体脂肪を測るよりも、体型を見たほうが良いよ… 機械で測ったって当てにならないよ… そんな事がよく言われていますが… やはりダイエットをしている人にはと…
【老化】は必ずだれにでもやってきます。 少しでも老化を防ぐ対策をしておきましょう。 そのためにも、老化を引き起こす原因を少しでも知っておくことが必要です。 【備え…
筋トレをすると、ホルモンが分泌され色々な恩恵を受けることが出来る。 この機会にいっぱい恩恵を受けよう! 筋トレをすると、筋肉が付くだけではなく他にも色んなメリッ…
効率よく運動をして健康な体を手に入れよう最近少し太ってきたなぁー どうしよう? とりあえず運動するか… で…何をすれば良いんだー ふと考えたら実際に何をやって良い…
やすやん
2022年6月22日 19:23
今回はダイエットしていると…色んな情報が入ってきます。その中では…効果のあるダイエットもあれば…そうでもないダイエットがあるのもご存知でしょうか?かくいう自分もそうなんですが…結構そうでもない情報でやられた口です。今回は自分が試した中での…【失敗するダイエット】の1つを書いてみたいと思います。おそらく…共感できる部分もあれば、そうでもない部分もあると思いますが、見て参考にでもして頂け
2022年6月14日 16:39
今日はヒップアップする方法を書いていきたいと思います。自分の話になりますが、かくいう自分も最近から運動する時には必ずと言って言うぐらい【尻トレ】もいれています。筋トレの中に【尻トレ】を入れることによって何が変わったかと言いますと…・お尻がラインが上がった・少し足が細くなった (お腹は減らないが…)・ジーパンがはけるようになった(体重は変わらない)けど…)という事は…確実に身体のライ
2022年6月9日 17:51
良く巷では…体脂肪を測るよりも、体型を見たほうが良いよ…機械で測ったって当てにならないよ…そんな事がよく言われていますが…やはりダイエットをしている人にはとても気になる事です。あまり気にしない間に…以前はつけられなかった洋服がきれるようになる…そんなことはよくある話です。もちろん気にならない方もいると思いますが…気になる方からしてみると…体脂肪(BMI値)が下がっている…その数
2022年6月4日 11:37
【老化】は必ずだれにでもやってきます。少しでも老化を防ぐ対策をしておきましょう。そのためにも、老化を引き起こす原因を少しでも知っておくことが必要です。【備えあれば患いなし】…って事ですね。では早速見ていきましょう。目次①慢性的なストレス②コルチゾールが多量に発生‼③ストレス以外の原因④ストレス解消法①慢性的なストレス生きていれば誰でも大なり小なりストレスは感じるものです。
2022年6月1日 10:55
筋トレをすると、ホルモンが分泌され色々な恩恵を受けることが出来る。この機会にいっぱい恩恵を受けよう!筋トレをすると、筋肉が付くだけではなく他にも色んなメリットがある事をご存知でしょうか?1つ目はもちろん筋肉が付くこと2つ目は筋肉が付くことにより代謝が上がる事3つ目はホルモンが分泌され日常生活も活発になっていく事また筋トレをすることによりホルモンが分泌され他にもこんなメリットがありま
2022年5月26日 08:34
効率よく運動をして健康な体を手に入れよう最近少し太ってきたなぁーどうしよう?とりあえず運動するか…で…何をすれば良いんだーふと考えたら実際に何をやって良いのか良く分からない…・ジョギング・はたまたは筋トレ?結局何をして良いのか良く分からない?ちまたでは…【有酸素運動】が良い…イイややっぱり…【筋トレ】が良いなど言われていますが…そのような事で悩んでいる人の問題を解決
2021年10月29日 17:48
ダイエットで一番大事なのは【食時】です。中々痩せないのは食事をただ少なくしているだけ…カロリーを少なくすれば良いもんではなく…・タンパク質を取っているか・炭水化物を多めに取っていないか・糖質を意識しているか考えて摂取しなければ痩せません。ただ食事を減らしてもダメです。
2021年10月28日 14:48
お金を貯めるなら【出費】を押さえることが一番です。中々お金が貯まらないと呟いていましたが…見直してみると無駄な出費の多い事・電気代・課金代・外食などなど 思っている以上にしてました。また持っているものを二度買っていしまい結局オブジェになる…そんな事はもうやめましょう。
2021年10月28日 14:36
BIMが33から29になりました。すごくうれしいです。ですが…油断したのか早速【豚カツ定食】を食べてしまいました。今日は余分に取った糖質を消費する運動をしてきます。やっぱ有酸素運動かな(^^♪
2021年8月6日 12:24
仕事でもなんでもそうですが。一番よくない事は…「行動しない事」がいつ版良くないですね。何も試さない内から…「失敗するんじゃないか?」「うまくいかないよ~」とつぶやいていても何も分かりません。まずは、試してみて修正したらよいのではないのでしょうか。
2021年8月6日 12:21
仕事を教えてとアドバイスを求めて来る人がいますが、アドバイスをしても一向にそれをしない人がいます。なぜ、アドバイスを求めてきたのか?おそらくは話を聞いてほしかったのか?良く分かりません。もし話だけを聞いて欲しかったら、専門家の所に行った方が良いかもしれませんね。
2021年8月6日 12:18
運動をしているけど、中々体重に変化がありません…と言う人がいますが、そんなことはありません。おそらく筋肉が増えての体重増加だと思います。数字より体型を見てみましょう。ただ…本当に体系の変化が無ければ運動と食事の見直しが必要かもしれませんね。
2021年2月4日 16:51
仕事を辞めたいと相談をたまに受けます。嫌な事があると自分でもそう思います。【仕事…やめたい~って】偏見ではあるが…そんなに人に限って…【ローン】を組みたがります。【ローン】を組めば自由な時間がなくりなり、いざという時に動けなくなります。本当に事由になりたいのか…疑問です。
2021年2月4日 16:45
ダイエットをすると言って「糖質制限」だけで体重を落とそうとする人がいます。確かにほんの数か月で…4キロや5キロ… 人によっては…7.8キロなど落ちる人もいます。しかしそれは…脂肪だけではなく、筋肉も落ちているのでリバウンドする可能性大です。気を付けましょう。
2021年2月4日 16:41
筋トレをする際に気を付けているのは…【休養】です。頑張る事も大事ではありますが…がんばりすぎて…関節などを故障してしまう人をたまに見かけます。身体を壊すまで努力することは認めますが…それで筋トレが出来なくなればもったいないです。ちゃんと【休養】は取りましょう。
2021年2月4日 16:36
時間が無い…忙しい…など口癖になっている人がいます。そもそも…そのスケジュールの組み方に問題があるような気がします。スケジュールの決め方が良くないために…【テンパったり】【怒りっぽくなったり】【大事な事を忘れたり】など…対人関係を悪くしているように見えたりします。