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双極性障害の記録

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双極性障害がやってみた体験記と休職期間中書いていた日記です。
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佐伯ユカ

#日記

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躁と鬱を反復横跳びする日々

躁と鬱を反復横跳びする日々

何か書きたい気持ちはあるのに、アイディアが浮かばない。書き始めれば何か書けるかも、と思って書き始めても、筆が進まない。私は普段スマホで文章を書いているので、厳密に言うと指が動かない。頭の動きも鈍くなっている気がする。

アイディアが思い浮かぶのは躁のときが多いので、おそらく今は普通と鬱の狭間なのだと思う。しかし、何か書きたいという創作意欲だけは強いので、もしかしたら躁と鬱の混合状態なのかもしれない

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障害者の私と結婚してくれてありがとう

障害者の私と結婚してくれてありがとう

Googleで「障害者　結婚」と検索すると、上位に「結婚できない」「結婚反対」などのワードが出てくる。「平成25年版障害者白書」によると、障害者の未婚率は、知的障害者96.7％、精神障害者63.9％、身体障害者35.4％、という結果が出ている。この数字が示す通り、障害者にとって結婚へのハードルはかなり高いといえるだろう。

私は、双極性障害と全身脱毛症を持っている。始まりは３年前。当時は、もう一生

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障害者手帳もらったら人生ちょっと楽しくなった

障害者手帳もらったら人生ちょっと楽しくなった

私は双極性障害です。障害者手帳を取得してから半年が経ちました。申請理由はさまざまで、やっぱりやめようかな…と悩んだときもありました。

結局、取得してメリットしかなかったので、手帳についてのあれこれを記録しておこうと思います。

取得するか迷っている方への後押しではありません。こういう人もいるんだな〜くらいに思っていただけると幸いです。

障害者手帳についてここで説明するのは、私が取得した精神障害

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復職するためにリワークに通ってみた

復職するためにリワークに通ってみた

　昨年の2月に休職し、8月からリワークに通い始めついに今月卒業の運びとなりました。

　リワークに通う前はとても心配でした。優しい世界に身を置いてしまうと、復職後にギャップでまた打ちのめされてしまうのではないか？
　また、リワークの内容を確認すると計算ドリルや読書感想文の時間もあり、いい大人が何でこんなことをせねばならんのだ！とプンスカした時もありました。

　しかしそんな我儘は言っていられません

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復職から1年やって良かったこと

復職から1年やって良かったこと

　1ヶ月半の休職期間を経て、2021年1月に復帰してから丸1年経ちました。復職してからも色々ありました...軽い鬱になったり軽い躁になったりめっちゃ落ち込んだり落ち込まなかったり。

　しかし、今日までまた休職することもなく、無事やってこれたのは、少しずつ生活に工夫をしてきたからかなと思っています。未来の自分が立ち止まった時、振り返ってヒントが得られるようにやってよかったことを記録します。挙げてみ

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復職11ヶ月目:鬱から軽躁へ

復職11ヶ月目:鬱から軽躁へ

　もう11月になってしまいました。今年も残すところあと2ヶ月。クリスマスムード真っ只中ですが、私は何をしていたかというと10月ひどい鬱に悩まされたあと、11月に入り急に躁転していました。

復職11ヶ月目:霧が晴れたような気分

　10月は繁忙期でした。〆切が終わるとまた〆切、やっと終えたと思ったらまた〆切の繰り返しで、まあそうなるだろうなと覚悟はしていましたがやはり鬱になりました。仕事もプライベ

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復職7ヶ月目:躁から鬱へ

復職7ヶ月目:躁から鬱へ

　もうはや8月。今年も残り5ヶ月となりました。最近の調子はというと、あまりよくありません。先月は躁状態になり周囲に迷惑をかけていましたが、今月に入り鬱転してしまいました。

復職7ヶ月目:残念ながら鬱転する

　先日仕事中に号泣しました。仕事があまり上手くいかず、焦りやまた休職してしまうのではないかという恐怖などから突然涙が出てきて先輩に迷惑をかけてしまいました。主治医や産業医からは無理してはいけ

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休職最終日:好きなことをする

休職最終日:好きなことをする

　平日休みはこれからしばらく無いので、いつもの皮膚科が終わってからダイソーを一周してお茶碗を買い、ブックオフで本を買ってクリエでお茶を飲むという黄金ルーティンをこなしました。

休職最終日:好きなことをする

　最近お金周りを整理することにハマっており、いらなくなったクレジットカードや口座を解約しまくっています。資産運用や税金にも興味が湧いて今日この本を買いました。

　確定申告や社会保険料など耳

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休職期間中やったこと・やらなかったこと

休職期間中やったこと・やらなかったこと

　明日で休職期間が終わります。約1ヶ月半と当初の予定より少し伸びましたが、色んなことを考えさせられた1ヶ月半でした。なかなかこのような経験はできないと思うので、何をしてきたか記録しようと思います。

休職初日に掲げた目標　初日に計画を立てていました。せっかく人生の夏休みが来たんだから、やりたい事全部やってやろうという気持ちを持っていたように思います。その当時を振り返ると、

モーニングをする✔︎

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休職43日目:メルカリを始める

休職43日目:メルカリを始める

　メルカリを使っている方はかなり多いと思います。以前ブックオフで本を売ったのですが、13冊がたった900円にしかならなかった事に憤りを感じメルカリで売ることを決意しました。

休職43日目:メルカリを使いこなしたい

　ブックオフが嫌いというわけではありません。むしろ好きです。ただ予想以上に安かったので驚いてしまいました。そんなぁという気分です。現実はなかなか厳しいものです。

　メルカリはなんと

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休職42日目:豊川稲荷に行く

休職42日目:豊川稲荷に行く

　愛知県豊川市にある豊川稲荷に行ってきました。日本三大稲荷のひとつで、商売繁盛のご利益で知られているそうです。中には千体のきつねがいるきつね塚があり、迫力のある光景が広がっています。

休職42日目:豊川稲荷に行く

　4日から復帰の予定でしたが、そんな急がなくてもいんじゃないという部長のはからいで8日からの復帰になりました。なので仕事が上手くいくよう商売繁盛の神様にお願いしに行った訳です。

　

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休職40日目:医療費控除の手続きをする

休職40日目:医療費控除の手続きをする

　昨年の医療費が30万を超えたので、医療費控除を使おうと思っています。しかし確定申告しなければならないのでかなり葛藤しています。確定申告は面倒だと聞くので...

休職40日目:確定申告したくない

　医療費控除とは1年分の医療費が10万円を超えた際に、その超えた分の所得税が安くなるという制度です。私は脱毛症の治療で入院したりと出費が多かったので、安くしてもらわないと気が済みません。

　しかし確

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休職39日目:証券口座を開設する

休職39日目:証券口座を開設する

　転職する前は地方銀行で働いていたので、そこで投資信託や外貨預金をしていました。しかし地元にしか支店がないので転職してしまうと不便で仕方なく、全て解約してネット証券で口座を開くことにしました。

休職39日目:証券口座を開設する

　ネット証券だと本人確認などの手続きが全てネットで完結するのでとても便利です。また地方銀行だと購入手数料がかかるものも、ネットだと無料の商品が多いのでこれもメリットの内

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休職38日目:ホテルで年明け

休職38日目:ホテルで年明け

　名古屋に住んでいますが、自宅で1人年越するのはあまりにも寂しかったので、ホテルで年明けを迎えました。朝食がおせちだったのでとても嬉しかったです。

休職38日目:ホテルで元日を過ごす

　熱田神宮は混雑しているようだったので、ホテルにほど近いこじんまりした地元の神社へ初詣に行きました。神社へお参りする時は、まず住所・名前と日頃の感謝の気持ちを伝えると良いそうです。

　おみくじは吉でした。良い事

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