復職11ヶ月目:鬱から軽躁へ

　もう11月になってしまいました。今年も残すところあと2ヶ月。クリスマスムード真っ只中ですが、私は何をしていたかというと10月ひどい鬱に悩まされたあと、11月に入り急に躁転していました。

復職11ヶ月目:霧が晴れたような気分

　10月は繁忙期でした。〆切が終わるとまた〆切、やっと終えたと思ったらまた〆切の繰り返しで、まあそうなるだろうなと覚悟はしていましたがやはり鬱になりました。仕事もプライベートも全部がダメで、ノートに線1本も書けない状態でした。産業医の先生にも相談し、業務量を減らしてもらうなど色々実践しましたが、本当に辛かったです。

　しかし11/1を境に、霧が晴れたようにスッキリとした気分になりました。なんだこれは？という戸惑いが大きかったですが、なぜこうなったのかは正直分かりません。新しく始めたことといえば、次の日のタスクを前日までにノートに書き出すようになったこと。何をすればいいか分からずぼーっとする日が多かったので、タスクを洗い出し、自動的に動けるような仕組みを作りました。


　チェックボックスを順番に埋めていくのは意外と楽しく、次から次へと行動できるようになったのでこれは精神的にとても良かったのかもしれません。今日までの23日間、そこまで鬱にならず元気に過ごせているのもタスク管理のおかげかもしれません。もし鬱で困っている方がいたら、何かの参考になれば幸いです。