食生活についての反省と改善策

とっちょです！
もう19時。

朝は夫を送り出してからnoteを投稿し、ごはんを食べたらやはりどっと疲れが出て、お昼寝。
道の駅でお米を買って、高崎まで出て用事を済ませ、帰りに買い出しをして今、帰宅しました。
写真は道の駅で半額になってたシーフードサラダ丼なるものです。

わたしも最近まともに料理をしていなくて、わたしでさえ食生活が微妙なのに、夫はここのところは、わたしが食事を提供しないとお茶漬け

今日の晩ごはん

今日の料理記録

スープ完成のお知らせ。

料理記録

深夜、鶏むね肉の酒蒸し中

菜の花のおひたし

おはようございます。
今日もゆっくり寝ていましたが、荷物が来るかもしれなかったので、８時に起きました。

きのうつくった手抜きおかず（加熱するだけの味付け肉）が、すでに彼のお弁当になっていました。お米は炊けていますが、野菜のおかずがほとんど無かったため、コーヒーを淹れる前に菜の花を茹でました。

今回はこちらのレシピを参考にしました！
菜の花は茹で汁が出汁になるんですって。美味しかったです✨

ブ

朝晩の習慣

とっちょです。おはようございます！

きのうから、朝晩の習慣に下半身のストレッチ＆マッサージを取り入れてみました。
猫部屋にコルクマットを敷いているので、身体をほぐすのにちょうどいいのです。

最近気づいたのですが、彼は椅子に座る派で、わたしは床に座るほうが落ちつくタイプであるということ。子どもの頃食卓がちゃぶ台だったこともあるかもしれません。

今まで、朝起きたとき、布団で軽くストレッチしていま

仕事が17:30までの日の覚書（翌日が休みの場合）

17:30仕事終わり、同僚とおしゃべり

18:00買い物

18:30帰宅、猫なでなで＆猫たちにごはん
洗濯ものを取り入れて（畳んでない、室内に入れただけ）
猫トイレそうじ
軽くごはん

19:00買ってきた手羽元をつけダレに漬け、玄米２合を洗って浸水。
20分
猫トイレそうじ
お風呂沸かす

19:30お肌のお手入れ
玄米と手羽元を炊飯器に入れてスイッチ・オン。

20:00おふろー
45分あ