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ACの頭の中

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日常の中で考えたことから、自分の価値観や捉え方、認知の歪みを整理してみる。
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#生きづらさ

子どもが苦手。心がぐしゃっとするから

子どもが苦手。心がぐしゃっとするから

私は子どもが苦手だ。
遊んだり相手をするのもそうだが、見かけるだけでも苦手だ。

私は動物園が好きなのだが、当然家族連れも多い。
幼い子どももよく見かけるが、落ち着かない心地になる。

心がぐしゃっと 歪むのだ。

◇危ういもの

幼い子ども(幼児〜小学生くらい)を見ていると、ひどく危ういものを見せられている気持ちになる。

目の前で高層ビルの綱渡りを見せられている、とでも言おうか。

望まないの

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「頑張ったね」が受け取れない-ACの自己肯定感-

「頑張ったね」が受け取れない-ACの自己肯定感-

うつ病になってから。
医者やカウンセラーから度々「頑張ってるね」と言われる。

そう言われて、ピンと来ない自分がいる。

そもそも、私は褒め言葉を受けとる・感じることに難がある。
褒められても実感が湧かない。

1番近い感覚を書くと

「何言ってるんだろう…」
もしくは
「そうなんですね」

…おかしくないか?なんだ、この感想は。
自分に向けられた言葉として、全く受け止められていない。

投げられ

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私と不在の”父親”

私と不在の”父親”

ここでは、母の話ばかりしている。
機能不全家族だったのだから父も機能不全な親のはずだが、特筆すべきことが思い浮かばないためだ。

はっきり言って、関係性が無さすぎるのだ。

◇私の父

私の父は端的にいうと仕事人間だ。
子育てには不在と言って差し支えなく、家庭のことや子供のことは妻に任せきり、という典型的なパターンだ。

父からは「お前は小さい頃(多分2-3歳)はお父さん子だった」と言われたことも

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私は家族が欲しい

私は家族が欲しい

◇家族=血の繋がり?

家族の基準とはなんだろう。
日本では「血の繋がり」「同じ家で共同生活を送る縁者」だろうか。

この認識が社会に根強いからこそ、「血が繋がらない家族」というものが問題やコンプレックスになってしまう事があるのだろうなと思う。

血が繋がっていたって、別に家族じゃないことなどざらにあるのに。

◇私の家族

私には血が繋がった人たちがいる。いわゆる家族だ。
でも、中身がなかった。

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どこにも行きたくないし、どこにも居たくない

どこにも行きたくないし、どこにも居たくない

昔話をしよう。

かつて、1年ほどドイツに留学していたことがある。学校の留学制度の網目をくぐり抜け、ゆるい審査で行ける、まぁお気楽な語学留学だった。

ちなみに、今はもうドイツ語は話せない。
当時はかなり熱心に勉強したが、満足してしまい、それ以降は別の勉強で忙しくなり、すっかり忘れてしまった。

留学したいと思った理由はいろいろある。
リスクが少ないうちに海外に長期滞在してみたいとか、本格的に外国

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自己開示、苦手です。暴かれるのはもっと苦手です。

自己開示、苦手です。暴かれるのはもっと苦手です。

◇自己開示がへったくそ

自己紹介が下手だと先日書いたが、要は自己開示が苦手なのだな、と。

リアルでない場所ですら、自分の内情を出すのには抵抗がある。仕事とか、病気とか、メンヘラな部分とか。Xで趣味垢も持っているのだが、「誰が見ても不快にならない公共性の高い発言」以外は、自分の中の検閲に引っ掛かってしまうので投稿できない。

note及びnoteと紐づけているアカウントでは自己開示の練習として、

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断言できない曖昧な”自分”

断言できない曖昧な”自分”

過去に投稿した「自己紹介下手問題」で、自分の自己紹介として以下のような文章を書いた。

自分で読み返した時、正直「おそらく、とか気質だとか疑惑とか、逃げの文多すぎでしょ」と思った。
(ちなみにうつ病疑惑からうつ病にジョブチェンジした)

しかし、別に逃げているわけでない。自分の感覚を正しく書き出すと、こういう言い回しになってしまったのだ。
なので「なんてふわふわしてるんだ」と思いつつも、このまま投

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「子供欲しくない」にどうして辿り着いたんだっけ

「子供欲しくない」にどうして辿り着いたんだっけ

◇「子供を持つ」と言う常識

おそらく、「子供が欲しい」と感じたことはない。
中学生の頃、同級生と「将来結婚して旦那が〜子供が〜」などと軽口を叩いたこともあるが、あれは自分の望みというより、通過儀礼として「そうするもの」と思っていたのだろう。

勉強が嫌いでも、勉強をして学校に行く。

働くのが嫌いでも、就職して働く。

当時の私にとっては、子供を持つこともこれらの慣習と変わりなく、当然の行いとし

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100の悪いことが1の良いことで言いくるめられるのが親子関係

100の悪いことが1の良いことで言いくるめられるのが親子関係

ここまでの記事で、自分の家族や母との間にある問題について度々書きてきた。
こうやって振り返ると、母が完全悪のようである。

実際には、親にも良いところはあったのだ。
ご飯をたくさん作ってくれたとか、学びにお金を出してくれたとか。

でも、自分の家族は機能不全家族であったと、家族のことを良く思えない気持ちがあると、家族の良い部分を話すことには抵抗が出てくる。

親子問題は、100の悪いことが1の良い

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「頼られると嬉しい」が分からない

「頼られると嬉しい」が分からない

人は、頼られると嬉しいらしい。これが分からない。

思うに、昔から自分の意思や気持ちとは無関係に役割を押しつけられ、辛い思いをする経験が多かったことが理由ではないかと思う。

◇「頼られると嬉しい」という一般論が分からない

家庭内でいえば、私は、母から自分を支えろ理解しろ優しくしろと”頼られて”いたのだろうし、結果自立してしっかりするようになった。

そのせいか、「しっかりしているから」と学校生

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「私は幸せで問題ありません!」と表明しなくてはならない?

「私は幸せで問題ありません!」と表明しなくてはならない?

「しんどい」とか「辛い」を表現することは拒否されているように感じる。

人前では「私は幸せで問題がありません!」という態度が正解で、相手から最近の調子などを聞かれると、そういった振る舞いを強要されているように思えて辛くなる。

ずっと、この感覚はこの世の当たり前な暗黙の了解だと思っていたのだが、もしかして認知の歪みなのだろうか?

◇問題ないように振る舞う癖がついている

先日、人から「良いこと日

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「虚無る」というストレスケア

「虚無る」というストレスケア

私もnoteお題タグ参加してみたい…
(指を咥えて人の輪を眺めるの図)

という気持ちになったので、オフタイムのストレスケアについて書こうと思う。
休日に限らず、ストレスが溜まってきた時の回復方法として有効だと思っている。タグのお題は「休日の過ごし方」だが。なんならシルバーウィークも終わるので、このタグのムーブメントも過ぎている気がするが…。

まぁ本題に入ろう。

「ストレスケア」のために何をす

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無になる過去、子供時代

無になる過去、子供時代

グループワークの話のつかみで「子供の頃、思い入れのあるものはなんですか」と聞かれた。周りの参加者は「遠足」「グローブ」「かっこいい文房具」などと各々答えていた。
子供の頃、好きだったものはあるだろう。
でもそれを思い出しても、私の心には虚無が広がるだけだ。

子供の頃、家族でたびたび遊園地に出かけていた。でも、それを今「良い家族の思い出だね」「遊園地楽しかった?」と言われたら、何もわからなくなる。

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「娯楽」というモルヒネを打ちながら

「娯楽」というモルヒネを打ちながら

今や、趣味はとても重視されているように思う。プライベートの充実とか、推し活とか。
「楽しいことがあるのだから、人生には生きる価値がある(死ぬなんて間違っている)」が正論だ。

それでも、思う。
娯楽は人生の目的や生き甲斐ではなく、生きる痛みを麻痺させるモルヒネではないのか、と。

◇「娯楽」というモルヒネ

「Cry of Fear」というホラーゲームがある。交通事故に遭った主人公が悪夢のような街

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