12.

相手からのやさしい思いを感じないとき、
わたしはそれに応える必要はないのではないか…
わたしは1人の人間だから、
いつもいつもやさしくはあれないのだ…
そしてそんな自分も自分の一部なのだ…
やさしくなれない自分もいていい…
そんな自分にやさしく甘く…
いいんだよ。

10.

現状に目を閉じる

物理現実に目を瞑る

一旦、止める。（一旦停止）
そして、違うものを観る。（心の世界で）

目の前の現状世界から、一旦、目を閉じて、離れる。
そして、目を瞑った、その空間で、望む世界を観る。

目に見えない空間で、
イメージや想像でビジョンを観る

8.

ただ在る　何者でもない　

ただ在る存在　何者でもない

名前でも　性別でも　年齢でも　

知識でも　能力でも　思考でも　感情でも

職業でも　役職でも　役割でも　収入でも

学歴でも　国籍でも　服装でも　持ち物でも

それらのものではない　

ただ存在としてあるもの

vol.7
1つのことに意識を向けるとき同時に別のことに意識は向けられない
その性質を利用する
例えば、意識を呼吸に向けているとき
他のことからは意識が離れていることになる
小休止になる　気分転換になる
一時的に　あらゆることから離れて休むことができる
そしてリフレッシュされる

vol.5
今に在る　今この瞬間　NOW
this moment 　今ここ　
そう、「今」に意識がある　今ここに在る
そんな意識状態はいいと思う　いつでも今に戻る　
「今」に意識を向ける　思考の流れの中断
ただ、今にだけある瞬間　good
意識的な「3」呼吸から始めることができる

vol.3
自分の望むことである
本当にしたいことである
どうしてもやりたいようなことである
自分にとってとても価値があり魅力的である
止められたとしてもやってしまいたくなるような
ダメだと言われてもそこに向かって走り出したくなってしまう
そんな自分にとっての目的地の設定をする

vol.1
意識を何に向けるのか
その意識を向ける対象を選ぶことができる
意識というポインタを何に合わせるのかをコントロールできる
ポインタ能力を持ち合わせている　人間にのみ与えられた能力