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コロナ明け！ジムトレの注意する事
6月から全国的にジムがオープンすると思いますが、
テンションが上がって失った筋肉を取り戻そうと気合が入ると思います。
でも気を付けてください。
以前のようにダンベルフライを40キロで扱っていたから
その時の筋肉を取り戻そうと同じ重量でやると
ケガををする可能性があります。
当たり前だが、トレ前のウォームアップを必ずやること
おそらく以前の半分の重量でも重たく感じると思います。
最初
肩が大きくならない理由
トレーニングをそれなりに続けて体が大きく変わり
最初は腹筋が見えるくらいでいい、ジャニーズみたいな身体で十分
だったのが、ゴリゴリのフィジーク選手やボディビルダーみたいな身体
目標にする人もいます。
体を大きくする人・ダイエットする人・女性でも
絶対に鍛えたほうが良い部位があります！
おそらくほとんどの人が下半身（脚）と思う人が多いと思いますが
実は肩なんです！
上半身で一番大きい
どこのメーカーが良いいの？プロテインの選び方
フィットネスが広まって数多くのサプリが売られて
どこのメーカーが良いのか？わからない方も多いです。
特に最初に飲むサプリといえば
プロテインだと思います。
国内から海外のメーカーめちゃくちゃ多いです。
自分も最初は知識がなかったのでドラッグストアで買ってました。
ザ〇ス（笑）美味しいんですけどね...
結論から言うとどこのメーカープロテインを飲んでも
あまり変わらないです。
筋ト
筋トレで人生を変えるマインド ２
皆さんこんにちは！
ジムが閉鎖して好きな筋トレが思うように出来なくて
ストレスが溜まっている人は多いと思います。
春から新しい環境で働こうと意気込んでいた若者や
夢のために計画して立ち上げして頓挫して先が見えない人
たくさんの苦悩した人が世界中にいると思います。
だけど、そんな環境の中でもあきらめず頑張ろうとしている人
もいると思います。
なぜなら人は夢がないと死にます。
僕が1
筋トレで人生を変えるマインド
皆さんこんにちは
コロナで仕事がなくなって時間を持て余している人が多いと思います。
他の人がNET FLIXを見ている間に少しでも差をつけられるように
少しでも学びに時間を使いましょう！
現在、パーソナルトレーナーはジム閉鎖でオンラインパーソナに切り替え。
直接指導が出来ない分、個人の能力が問われていると思います。
自分は半年間、会社を辞めて京都→東京に引っ越し、
借金して、山本義徳
コロナ自粛で太らない体づくり
皆さんこんにちは！
コロナ自粛でリモートワークになったり、1日中NETFLIX見たり、
いつもジムで体づくりをしていた人もジムが閉鎖で筋トレできず
ストレスがたまる日々が続いています。
中にはホームジムを作ったり、公園で筋トレ
この状況で何が出来るか？皆さん試行錯誤してやられています。
ただ家が狭くトレーニングできるスペースがない！
ホームジム作りたくてもコロナで売り上げ落ちて、そん