おりーぶ

お料理✖️メンタルの学びを通しての日々の自己成長の記録🌈

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お料理✖️メンタルの学びを通しての日々の自己成長の記録🌈

自分を自分で守る１

ちょっと頑張りすぎてしまったら腰に違和感を感じ整体通いが始まった。 小さな気付きが大きな病気や怪我を防ぐには大事。 それと同じように、ココロも何か違和感があった…

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42分前

今月の振り返り

今月はジャーナルをつけて予定を管理する事を始めました。自己成長が見えて面白いです。🤣 何となく1日を過ごすのではなく、 やる事を書き出し、出来なかったものは次の日…

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7日前
6

好きを仕事に出来ることはありがたい

今日はcafeの仕事。 雨だからお客様は少なめ🥲 でもそんな時こそ、大量に仕込みが出来る。 オーブン料理をしている間に、ガスコンロで茹でたり炒めたり。 まるでオーケス…

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7日前
4

主婦の自立2

ギャンブル依存の夫との共依存から抜け出し、一人暮らしをして良かったこと。 ①自分の時間が増える 間違いなく自分のための時間が沢山あったことに気がつく ②リセット…

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8日前
9

主婦の自立1

結婚前に一人暮らしの経験もないまま家庭を持ちました。 世間体を気にする時代もあり、 結婚に憧れ、専業主婦、子育てを経験して周りからは幸せな家庭を演じていました。 …

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8日前
6

仕事で感じた幸せ

仕事は、料理を作って提供すること お客様があってこそ出来る仕事。 先日１度に沢山のお客様が来店してくださり、一瞬焦りました。 でも目の前のオーダーをひとつひとつや…

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2週間前
6

半年前の決断　依存症の夫から抜け出した時🌈

今年は、思い切って一人暮らしの決断をしたので、かなり人生の中でも大きな転機でした。 依存症の夫の悪癖に振り回されてどうにもならずにもがいていた自分。 いつもいつ…

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3週間前
2

水到渠成〜禅語

水の流れるところには自然と渠が出来るという意味 努力を続けていればいつかはそのことが形となると私は捉えました。 スモールステップも続けていれば 自然と形が見えて…

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3週間前

一片好風光〜禅語

一片とは、切れ間なく広々とした様子のこと。 風光とは、素晴らしい景色のこと。 相対的基準ではなく、どちらにも偏ることがなければ、 すばらしい景色となるという意味だ…

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3週間前
1

清寥々白的々〜禅語

意味：　「清」とは、すがすがしいこと、 「白」とは、よごれがない、やましくないこと、 「寥々」とは寂しいさま、空しいさま、静かなさま、 「的々」とは明らかなさま、 …

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3週間前

自分のあり方の確認

人の前で話をする。 考えて出てきた言葉ではなく、なんだかしゃべりだしている。頭で思い浮かんだこと適当に喋っていたけど、それこそ飾らない自分の言葉と思った。 そこ…

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3週間前
1

不立文字〜禅語

おはようございます☀️ 今日の禅語は不立文字 『仏教における悟りの内容は文字や言葉で伝えられるものではない』ということ ココロからココロへ大事なものは届け無くては…

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1か月前
2

寄り添う食

一歳のバースデープレート。 何が食べられるのかわからないけれど、何か１つでも食べられたら良いなと思って、形にしてみました。 〈ヴィーガン仕様〉 🍮豆乳ぷりん 🍰肉…

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1か月前
4

喜色動乾坤　禅語

今日の禅語は、喜色乾坤を動かす　 喜び(笑顔)に満ち溢れている人は天地を動かすほどの力がある つまり 笑顔の人の元には沢山の人が集まるということ。 落ち込んだり、悩…

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1か月前
4

自己肯定感の高め方の講座より

自己肯定感って上がったり下がったりするそうです。 でも下がったなぁーと感じた時回復できる手段をいくつも持っておくといいですね。 好きな食べものをご褒美に買うとか …

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1か月前
3

薫習〜禅語より

自分の尊敬出来る人と普段から接して意識を高めることを説いています。 大切なのはココロ❤️ 見えない部分ではあるけれど、 その方の素敵なところ取り入れていけるよう…

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1か月前
1
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自分を自分で守る１

自分を自分で守る１

ちょっと頑張りすぎてしまったら腰に違和感を感じ整体通いが始まった。

小さな気付きが大きな病気や怪我を防ぐには大事。

それと同じように、ココロも何か違和感があったら何故か、書き出してみる。放置するとわからなくなるからノートになんでも良いので書いてみる
意外とスッキリする。

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今月の振り返り

今月の振り返り

今月はジャーナルをつけて予定を管理する事を始めました。自己成長が見えて面白いです。🤣

何となく1日を過ごすのではなく、
やる事を書き出し、出来なかったものは次の日にと言う具合にゆる〜くやっています。

ちなみに朝晩のやる事はこんな感じ。

朝は、
・洗濯機回している間に朝ヨガ
・筆ペンで練習
・本を読む
・ジャーナルをつける

夜は、
・仕事から帰ってSNSチェック
・今日の出来事を振り返りコ

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好きを仕事に出来ることはありがたい

好きを仕事に出来ることはありがたい

今日はcafeの仕事。
雨だからお客様は少なめ🥲
でもそんな時こそ、大量に仕込みが出来る。
オーブン料理をしている間に、ガスコンロで茹でたり炒めたり。

まるでオーケストラの指揮者のように、無駄な時間を作らず同時にいくつもの仕込みをする。

音を聞きながら、色や食感のチェックをしたり五感を働かせて集中して仕事が出来るのは楽しい。

こんなふうに自分の好きな事に集中するとふとアイデア💡が浮かんで

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主婦の自立2

主婦の自立2

ギャンブル依存の夫との共依存から抜け出し、一人暮らしをして良かったこと。

①自分の時間が増える
間違いなく自分のための時間が沢山あったことに気がつく

②リセットする時間が持てる
平穏な時間をもてるのでココロの落ち着きが取り戻せる

③1人で内観する時間が十分持てる
1日の振り返りをする時間が持てるので自己成長が早い

④健康的になる
朝、晩、ヨガやストレッチなど自分のメンテナンスが出来る
食事

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主婦の自立1

主婦の自立1

結婚前に一人暮らしの経験もないまま家庭を持ちました。

世間体を気にする時代もあり、
結婚に憧れ、専業主婦、子育てを経験して周りからは幸せな家庭を演じていました。

実際には夫のギャンブル依存症による借金地獄。
何故か夫婦だからそれを一緒に返すのは仕方ないと思い生活費を切り詰め頑張って日々を過ごして来ました。

いつか、きっと借金が返し終わり平和な時が来ると信じて🍀

ところが、25年という月日

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仕事で感じた幸せ

仕事で感じた幸せ

仕事は、料理を作って提供すること
お客様があってこそ出来る仕事。

先日１度に沢山のお客様が来店してくださり、一瞬焦りました。
でも目の前のオーダーをひとつひとつやっていくうちになんだか、幸福感が💕💕感じられました。
大変だけどこんなに楽しくて幸せな気分になれるなんて、やっぱり天職だなぁと感じました。

料理を通じて人を幸せに出来るならそこに自分は力を入れていきたいそう思いました。

私の目指

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半年前の決断　依存症の夫から抜け出した時🌈

半年前の決断　依存症の夫から抜け出した時🌈

今年は、思い切って一人暮らしの決断をしたので、かなり人生の中でも大きな転機でした。

依存症の夫の悪癖に振り回されてどうにもならずにもがいていた自分。
いつもいつもお金が無い💴からくるイライラを
モラハラにも近い言葉で自己否定される。
そんな不安だらけの毎日
いつか抜け出したいけど、不安と恐れで動けない状態だった。

おかげで現金を置いておくのは怖いので自分に投資ということで、食の勉強やコーチン

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水到渠成〜禅語

水到渠成〜禅語

水の流れるところには自然と渠が出来るという意味

努力を続けていればいつかはそのことが形となると私は捉えました。

スモールステップも続けていれば
自然と形が見えてくるはず。

私が健康でいる為に大切と感じること。食　運動　睡眠　これをまず整えていこうと思います。

⭐️食　普段の日の玄米菜食の提案
⭐️運動　私自信あまり得意でないので出来るところから、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
⭐️

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一片好風光〜禅語

一片好風光〜禅語

一片とは、切れ間なく広々とした様子のこと。
風光とは、素晴らしい景色のこと。

相対的基準ではなく、どちらにも偏ることがなければ、
すばらしい景色となるという意味だそうです。

自分にとって良いと思えることも相手にとってはそうでもなかたり考え方の違いを、最近ようやく理解しつつあります。

事実は１つでも解釈はいく通りもあり
自分自身の世界だけで無くもっと広いココロで見渡したら、争うこともない素敵な

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清寥々白的々〜禅語

清寥々白的々〜禅語

意味：　「清」とは、すがすがしいこと、
「白」とは、よごれがない、やましくないこと、
「寥々」とは寂しいさま、空しいさま、静かなさま、
「的々」とは明らかなさま、

わだかまりもない清々しい感じ、つまり心が透き通った状態とのことです。

今日も、相手の話をそのまま先入観を持たずに聞く、そんな余裕ある自分でいつもいられるように、ココロを整えて日々を過ごしていきたいと思います

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自分のあり方の確認

自分のあり方の確認

人の前で話をする。
考えて出てきた言葉ではなく、なんだかしゃべりだしている。頭で思い浮かんだこと適当に喋っていたけど、それこそ飾らない自分の言葉と思った。

そこには、突然引越しをし何も無い状態から目の前に存在してくれる物、人へどれだけの有り難みを感じたかが最初に思いついた。

そして1番の学びは
安心できる環境があると次に進める事。
ダメでも安心して戻れるところがある
それだけで次のチャレンジが

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不立文字〜禅語

おはようございます☀️
今日の禅語は不立文字
『仏教における悟りの内容は文字や言葉で伝えられるものではない』ということ

ココロからココロへ大事なものは届け無くては伝えていくもの❤️

私達もついLINEやメールで大事なことを伝えてしまいがち。

相手を前にしてきちんと伝えること意識していきたいですね

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寄り添う食

寄り添う食

一歳のバースデープレート。
何が食べられるのかわからないけれど、何か１つでも食べられたら良いなと思って、形にしてみました。

〈ヴィーガン仕様〉
🍮豆乳ぷりん
🍰肉球マフィン
🎃かぼちゃを少し甘めに煮たものを型抜き
🥕茹でたハート型にんじん
🫐冷凍ペリー

誰かの為に、寄り添うことのできるお料理は作っていて最高に楽しい。

うちの子は、小さい時アトピー酷くてケーキなんて市販のもの食べられ

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喜色動乾坤　禅語

喜色動乾坤　禅語

今日の禅語は、喜色乾坤を動かす　
喜び(笑顔)に満ち溢れている人は天地を動かすほどの力がある
つまり
笑顔の人の元には沢山の人が集まるということ。

落ち込んだり、悩んだりする事もあるけれどそういう時は、視野が狭くなっていることが多いです。
閉じこもってしまう前に、自分が笑顔になる方法いくつか見つけて置くのも良いですね。

ちなみに私の笑顔に戻るもの考えてみました。
❤️色　　オレンジ🧡
❤️香

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自己肯定感の高め方の講座より

自己肯定感の高め方の講座より

自己肯定感って上がったり下がったりするそうです。
でも下がったなぁーと感じた時回復できる手段をいくつも持っておくといいですね。

好きな食べものをご褒美に買うとか
明る色のお花、クロスなど取り入れるとか。

違うコミュニティーに参加するのもいい。

口癖を肯定的なものにするなど

そもそも事実の受け取り方をかえていくことはかなり大事だと私は思います。

事実は解釈によって良くも悪くもなる。
だから

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薫習〜禅語より

薫習〜禅語より

自分の尊敬出来る人と普段から接して意識を高めることを説いています。

大切なのはココロ❤️

見えない部分ではあるけれど、
その方の素敵なところ取り入れていけるようしていこうと思います。

私は今素敵だなと感じる人は、
穏やかなココロ
ゆとりのあるココロ
を感じる人。

今日もそんな人に出会える1日。
パワーを沢山もらってきます💕